51 Produtos em

Cross-Training, Treino Funcional

Melhor Avaliação
Mais Barato
Mais Caro
Maior Desconto
Mais Vendido
Produto adicionado
Comparar os meus produtos (0/5)
Abrir
Nenhum produto para comparar
O seu comparativo está cheio. Suprima um produto.
Suprimir
Voltar à lista
Comparar os meus produtos
 

 

Desporto com a Decathlon

 

 

 

CROSS TRAINING

Mädchenfahrrad

 

O que é o Cross Training?

 

O cross training ou treino funcional completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. É uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em ginásios que permite melhorar rapidamente a sua condição física.

 

 

O Cross Training caracteriza-se por:

 

- intensidade maior do que no treino clássico com a sequência de exercícios que mobiliza todos os músculos e um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios se tornam difíceis).

 

- movimentos funcionais que solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar...

 

- grande diversidade de exercícios que tornam as sessões muito variadas e lúdicas. O objetivo geral do cross training é tornar-se o mais completo possível, ou seja, ter um corpo equilibrado entre a força e a resistência. Cada sessão proposta é construída de um modo diferente para evitar a rotina. Assim, mantém a vontade e o prazer de treinar ao máximo!

 

Estes princípios fazem do cross training um método exclusivo e muito eficaz. É um treino funcional ideal para desenvolver todas as suas qualidades físicas. Use-o como complemento da sua própria atividade desportiva, para aumentar o seu desempenho!

 

ACESSÓRIOS

O cross training é um treino funcional que necessita de pouco material.

Vejamos alguns exemplos por movimento:

 

- Os movimentos de impulso, como as flexões, podem ser feitos através do Push Up Gain

- As trações exigirão simplesmente uma Barra de tração

- Os exercícios de prancha utilizarão um Domyos Strap Training

- Para os chamados movimentos funcionais, deve escolher o Kettle Bell , as Bolas Medicinais ou até mesmo o Colete com pesos para aumentar a dificuldade.