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          Venha descobrir o prazer da Marcha Desportiva.


A Marcha Desportiva é um dos desportos com mais benefícios para o ser humano. Quaisquer que sejam as suas habilidades a Marcha desportiva vai com toda a certeza ser um desporto compatível consigo.
Neste momento podemos dividir a Marcha Desportiva em 3 grupos: a Marcha Ativa onde a nossa velocidade varia entre os 5 e 6 KM/H, é na Marcha Ativa que fazemos as nossas caminhadas junto á praia ou num parque para nos sentirmos bem com o nosso corpo.

A Marcha Rápida, quando já temos uma Marcha com mais ritmo, é na Marcha Rápida que já procurarmos um desporto mais intenso que seja capaz de trabalhar os nossos musculos com mais intensidade, neste caso, quando estamos a praticar Marcha Rápida a nossa velocidade varia entre os 6 KM/H e os 9 KM/H. Por fim a Marcha Nórdica, que é praticada com bastões. A Marcha Nórdica é um desporto onde são utilizados bastões de forma coordenada, os bastões ajudam á impulsão do corpo e faz com que trabalhe todo o corpo, além dos músculos das pernas a Marcha Nórdica trabalha também a parte superior, como ombros, peitorais e braços.


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