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A Caminhada Desportiva é um dos desportos com mais benefícios para o ser humano. Quaisquer que sejam as suas habilidades a Caminhada desportiva vai com toda a certeza ser um desporto compatível consigo.
Neste momento podemos dividir a Caminhada Desportiva em 2 grupos: a Caminhada Ativa onde a nossa velocidade varia entre os 5 e 6 KM/H, é na Caminhada Ativa que fazemos as nossas caminhadas junto á praia ou num parque para nos sentirmos bem com o nosso corpo.
A Caminhada Rápida, quando já temos uma Caminhada com mais ritmo, é na Caminhada Rápida que já procurarmos um desporto mais intenso que seja capaz de trabalhar os nossos musculos com mais intensidade, neste caso, quando estamos a praticar Caminhada Rápida a nossa velocidade varia entre os 6 KM/H e os 9 KM/H. Por fim a Caminhada Nórdica, que é praticada com bastões. A Caminhada Nórdica é um desporto onde são utilizados bastões de forma coordenada, os bastões ajudam á impulsão do corpo e faz com que trabalhe todo o corpo, além dos músculos das pernas a Caminhada Nórdica trabalha também a parte superior, como ombros, peitorais e braços.
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