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CREATINA
Especialmente eficaz em esforços curtos e de alta intensidade, a creatina é uma excelente aliada nos treinos de musculação e cross training, aumentando o seu desempenho físico.
Vai ajudá-lo a conseguir aquelas 2 ou 3 repetições extra que farão toda a diferença no desenvolvimento da sua massa muscular!

Na Decathlon temos disponível creatina monohidrato em duas formas:
pó: sem sabor, normalmente misturada com a proteína whey ou outra bebida.
comprimidos: para ser mais facilmente ingerida de forma isolada.

A dose diária mais comum varia entre 3 e 5g, sendo normalmente ingerida antes do treino, misturada num pré-treino, ou depois do treino, misturada na proteína whey ou mass gainer. Pode também pode ser ingerida em qualquer outra altura do dia.

PRÉ-TREINO
Consiga a motivação que precisa para ir além dos seus limites com a ajuda de um pré-treino.
Tem como objetivo dar um maior rendimento ao treino com um boost de energia e concentração. A dose é normalmente ingerida 30 min antes do treino.

Ingredientes comuns:
• Cafeína
• Creatina
• Beta-Alanina
• Arginina/Citrulina
• Taurina /Tirosina
• Vitaminas do complexo B