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Pesos, Halteres - Ginástica

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Arco de Ginástica

Arco de Ginástica

Para começar a sua sessão de tonificação com aro, mantenha-se bem direita e coloque o aro ao nível da cintura. Progressivamente, afaste ligeiramente as pernas e coloque uma perna ligeiramente à frente da outra. Para diversificar os seus exercícios, faça rodar o aro com movimentos de frente para trás e não com movimentos circulares! Para os adeptos de tonificação que desejam diversificar a sua prática com acessórios lúdicos! Escolha entre os 3 níveis de pesos (0.9kg, 1.4kg, 1.9kg) para aumentar a dificuldade dos seus exercícios e também, a sua eficácia!

 

Basicos de Ginástica e Pilates: Tapete, Bola Pilates, Bandas Elásticas e Pesos!