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Acessórios de Equílibrio de Ginástica

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O que é a proprioceção?

A proprioceção é a sua sensibilidade profunda: significa a perceção, consciente ou não, do seu corpo no espaço. Influencia o equilíbrio e os reflexos. A prática de exercícios regulares permite-lhe melhorar a sua proprioceção, ganhar mobilidade e reduzir os riscos de lesão. Aqui vamos explicar as diferenças entre os diferentes tipos de acessórios de equilíbrio.

Almofada de Equilíbrio: O nosso fisioterapeuta e os nossos treinadores recomendam de não se utilizar calçado, para facilitar a proprioceção e assim, o trabalho em desequilíbrio (reabilitação: joelhos/tornozelos).

Disco de Equilíbrio: Trabalhe também a sua proprioceção e reforce o seu equilíbrio.

Prancha de Equilíbrio: A prancha de equilíbrio solicita 70% dos músculos inferiores. Isso pode ser essencial para a prática de uma atividade física intensa como o ski.

Estação de Equilíbrio: A estação de equilíbrio permite fazer exercícios em desequilíbrio, que solicitam os músculos profundos e melhoram o equilíbrio.