CORENGTH

Barra para Halteres de Musculação 35 cm 28 mm

15,00€
Ref. : 1041986

Esta barra para halteres de musculação, com 35 cm de comprimento e 28 mm de diâmetro, é muito resistente. A prova? Garantimo-la durante 2 anos!

Esta barra de 1,8 kg possui uma pega antiderrapante. Proporciona assim uma boa preensão e permite-te praticar os teus exercícios em total segurança.

Cor: CINZA-CLARO

Entrega ao domicílio

Recolha em loja

+ 15 Pontos
Vantagem Clube Decathlon
Loyal Card

Mais informações:

  • Trocas e devoluções gratuitas até 2 anos*
  • Entrega ao domicílio grátis a partir de 34,9€*
  • 3 anos de garantia*

Benefícios do produto

Durabilidade

Barra em aço. Garantia: 5 anos.

Aderência

Zonas estriadas para uma melhor preensão.

Trabalha a parte muscular

Desenvolvimento muscular: - Bíceps - Tríceps - Deltoides - Peitorais

Imagens

Barra para Halteres de Musculação 35 cm 28 mm

Informações Técnicas

Dimensões da barra para halteres 35 cm

- Comprimento: 35 cm
- Diâmetro: 28 mm
Comprimento da pega: 12,5 cm
- Comprimento para colocar os pesos: 11,25 cm
- Peso da barra: 1,8 kg
- Carga máxima na barra: 60 kg

A vantagem? Se equipares esta barra com bloqueio de disco inteligente (ref.ª: 8574652), o peso máximo vertical fia limitado a 15 kg (a resistência máxima do bloqueio de disco).

Que pesos utilizar com esta barra?

Esta barra para halteres é compatível com todos os pesos de 28 mm.
Peso em ferro fundido:
- Toda a gama(ref.ª: 1042303)
Pesos revestidos a borracha:
- 1,25 kg (ref.ª: 8388222)
- 2,5 kg (ref.ª: 8388695)
- 5 kg (ref.ª: 8388696)
- 10 kg (ref.ª: 8388223)
- 20 kg (ref.ª: 8388237)

Como guardar a barra para halteres de musculação?

Após a sessão, podes limpar a barra com um pano húmido para remover o suor, depois guardar a barra num local seco; a humidade é inimiga da tua barra.
Se tiveres espaço, podes investir num rack de armazenamento (ref.ª: 8788246) para guardar as barras e pesos.

Que exercícios fazer com a barra de musculação?

- Pernas: agachamentos (barra nuca ou clavícula), levantamento terra romano, good morning
- Costas: levantamento terra tradicional ou sumo, todas as variantes de remada (pronação e supinação)
- Peitorais: todas as variantes de supino plano (a direito, inclinado, declinado)
- Ombros: supino militar e remada queixo
- Tríceps: barra à frente, tríceps atrás da cabeça na barra
- Bíceps: curl na barra (pronação ou supinação)...

O nosso treinador desenhou um programa de ganho muscular com esta barra de 35 cm

Ganho de massa muscular:
- Peitorais:
Supino inclinado com halteres, 4×10 repetições
Afastamento deitado com halteres, 3×12 repetições
- Ombros:
Supino militar com halteres 3×10 repetições
- Bíceps:
Curl halteres, 3×12 repetições

Para cada exercício, começar com a gama de repetições inferior e aumentar uma repetição por semana até alcançar a gama mais alta, depois aumentar o peso recomeçando na gama mais baixa, e assim sucessivamente!

O nosso treinador desenhou um programa de tonificação com esta barra de 35 cm

TONIFICAÇÃO: - Pernas/glúteos:
Afundos com halteres 3×12-15 repetições/perna
- Ombros:
Elevação lateral 3×15-20 repetições
- Tríceps:
Extensão do haltere acima da cabeça 3×15-20 repetições

Mantém sempre 2 repetições de margem e aumenta o número de repetições ao longo das sessões. Quando fizeres todas as repetições sem dificuldade, é tempo de aumentar a carga e recomeçar com o mínimo de repetições!

Composição / Conselhos

Composição do produto

Quadro / Chassis 100% Aço

CONSELHO DESPORTIVO

Não arrumar num espaço húmido ou no exterior para evitar a corrosão.

OUTROS CONSELHOS

Uso doméstico. Carga máxima: 60 kg

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Perguntas & respostas