BCAA

O QUE SÃO BCAAS

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) são 3 aminoácidos essenciais - leucina, isoleucina e valina - que o nosso corpo não produz naturalmente, por isso os mesmos devem ser ingeridos através da alimentação. São ingeridos através do consumo de alimentos , como carne, peixe e ovos. Desempenham um papel importante no desporto e no exercício físico. Quando não conseguimos ingerir a quantidade suficiente de BCAAs através da alimentação, podemos realizar suplemnetação.

PARA QUE SERVEM OS BCAAS

• Estímulo à síntese proteica: Os BCAAs são conhecidos por estimular diretamente a síntese de proteínas musculares. A leucina, em particular, desempenha um papel crucial na ativação dos processos anabólicos que levam ao crescimento muscular.
• Recuperação muscular: Os BCAAs podem ajudar na recuperação muscular pós-exercício, pois reduzem a dor muscular, a sensação de desconforto muscular que ocorre após exercícios intensos.
• Suporte ao sistema imunológico: Exercícios intensos e prolongados podem comprometer temporariamente o sistema imunológico.