Treino de suspensão, elásticos de resistência

COMO ESCOLHER O TEU ELÁSTICO DE RESISTÊNCIA

Os elásticos de resistênciaoubandas elásticas são acessórios muito versáteis, podem ser usados em vários exercícios deaquecimento, fortalecimentooualongamento.

Escolhe a resistência da banda consoante o teu objetivo:



· Elástico resistência 5kg Azul

É a banda com menor resistênica, por norma é utilizada em exercicíos de aquecimento articular e muscular para preparar o treino.

· Elástico resistência 15kg Verde

Mais resistente que a anterior continua a ser usada para exercícios de aquecimento articular e muscular.

· Elástico resistência 25kg Amarelo

Um pouco mais resistente que o anterior, torna o trabalho articular mais difícil diminuindo a amplitude dos movimentos. Continua a ser útil para exercícios de aquecimentopara quem já tem mais força assim como nofortalecimento de músculos pequenos.

· Elástico resistência 35kg Laranja

É a resistência ideal para quem já consiga fazer uma ou duas elevaçõese precise de uma ligeira ajuda para fazer mais algumas.

Já tem também uma boa resistência para exercícios de fortalecimento em músculos maiores, como as costas, peito ou pernas.

· Elástico resistência 45kg Vermelho

É a melhor resistência para quem ainda não consegue fazer elevações sozinho ou para quem esteja a iniciar as elevações dinâmicas (muscle ups).

Como apresenta uma resistência bastante elevada, não estica tanto com o peso do corpo e pode ser mais eficaz em exercícios de alongamento.

· Elástico resistência 60kg Preto

Este elástico é bastante forte e é mais indicado para utilizadores mais pesados que ainda não tenham força para fazer exercícios com o peso do corpo.