Bolas Pilates

O que é o Pilates?

O Pilates é um método de reforço muscular baseado em exercícios a executar com precisão, que fortalecem o seu corpo, reforçam o seu "core" ou centro (o abdominal transverso, os músculos das costas e do pavimento pélvico) num alinhamento perfeito. O método baseia-se na ativação dos músculos profundos do seu core, associada a uma respiração específica.Numa prática regular, irá sentir muito rapidamente bem-estar e benefícios reais ao nível do corpo: uma melhoria ao nível da postura, que é muitas das vezes responsável pelas dores de costas, uma tonificação do seu corpo e um bom equilíbrio muscular, uma flexibilização das suas articulações, uma aparência elegante e um core mais robusto.

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