Palas, Tubos, Elásticos Natação

PALAS, TUBOS, ELÁSTICOS DE NATAÇÃO

CONHECES O TREINO COM ELÁSTICOS DE NATAÇÃO?

Cada vez mais, o material de treino de natação está mais sofisticado e adaptado para a parte docorpo que precisa treinar ou exercitar.

Algo a ter também em conta é o nosso local de prática e é cada vez mais comum utilizarmos uma piscina depequenas dimensões ou até insuflável, para a natação. Para isso, existem elásticosde natação. É um arnês ou suportes de tornozelo unidos por faixas elásticas para otreino de resistência estática. Esses arneses elásticos podem ser para cintura ou pés, como nossomodelo Elásticopara natação estática da Nabaiji.

Dependendo do modelo, temos alguns problemas para engatar onde queremos, mas nos modelos Nabaiji, graças a umsimples sistema de click, você pode engatar na escada ou um ajuste mais confortável, qualquer queseja o tamanho, e podes focar-te no trabalho muscular das tuas pernas, seja qual for o teu estilo de natação.

PARA QUE SÃO AS PALAS DE NATAÇÃO?

As palas de natação são essenciais para o desenvolvimento do nadador. São colocados nas mãos, aumentam apressão na água e facilitam a sensação de apoio. Para os exercícios na piscina, é muito importante exercitar bemtodas as partes do corpo, e é aí que entra o material de treino de natação.

TREINO COM PALAS DE NATAÇÃO

No caso de quereres exercitar a parte superior do corpo, que inclui ombros e braços, é aconselhávelutilizar palasde natação, ideais para treinar em piscina. Este treino irá permitir uma melhor movimentaçãona tua braçada, proporcionando-te um mergulho mais rápido, evitando possíveis lesões devido a uma má postura aonadar e irá ajudar-te a reduzir o cansaço nas suas competições e sessões de natação.

COMO ESCOLHER AS PALAS DE NATAÇÃO?

Se nadas regularmente e estás à procura de melhorar a tua técnica, então certamente estás a nadar em busca dedesenvolvimento muscular. Para isso, é necessário, antes de mais nada, capacidade demanobra e equipamentos para fortalecer os músculos.



Se és um nadador experientee desejas fazer sessões de natação para melhorar a tua condição físicae desempenho, a prioridade será equipares-te para impulsionar e fortalecer os teus músculos.Quantomaiorfor a pala de natação,maior será o esforço muscular na parte superior do corpo.

ESCOLHE AS TUAS PALAS DE NATAÇÃO DE ACORDO COM OTEU TAMANHO

Existem diferentes tamanhos de palas de natação, com uma superfície de apoio mais ou menos grande.

Os tipos de palas de acordo com o teu tamanho:



»»Se és umnadador principiante, aconselhamos que não trabalhes com palas muitograndes no início dos teus treinos, pois há um risco de lesionar os músculos da parte superior do corpo.

»»Se és umnadador experiente, mas nunca nadaste com palas, começa com palastamanho Sou dededoe aumenta gradualmente o tamanho conforme te sentires mais confortável.

As palasde dedo também são recomendadas para nadadores em bruços e mariposa.



»»Se és umnadador experientee desejas melhorar a resistência, podes começar atrabalhar com palas de natação com umasuperfíciemaior. Portanto, a tua prioridade será o fortalecimento muscular.

DESCOBRE AS PALAS DE NATAÇÃONABAIJI

Não podemos dizer qual marca de palas que deve usar, já que cada marca é um mundo, o que podemos dizer é que develevar em consideração o nível de natação e treino que possuie, acima de tudo, osobjetivosque deseja alcançar.



Com base nesses objetivos encontrarás marcas específicas que podem ajudar nesse objetivo específico. Na Decathlontemos uma vasta gama de palas para piscina, da nossa marca Nabaiji, com garantia de 2 anos, e de elevada qualidadeao melhor preço. Além disso, se és um fã de marcas internacionais, encontrarás palas de natação específicos treino develocidade.

MELHORA A TUA TÉCNICA COM UM TUBODE RESPIRAÇÃO

Os tubosde respiração frontaissão projetados para nadar sem tirar a cabeça da água, oque nos permite uma infinidade de exercícios. Em primeiro lugar, é muito interessante melhorar a técnica, tanto adinâmica da respiração quanto da natação, permitindo que você se concentre no movimento dos membros e do tronco semter que pensar em respirar.

Também é adequado para pessoas com dores no pescoço e nas costas, pois permite uma posição ereta.

AUMENTA A INTENSIDADE DO TEU TREINO COM UM TUBO DE RESPIRAÇÃO

É possível que nunca tenhas pensado que graças a um tubode respiração natação poderias melhorar a tua velocidade de nado.

Os tubos frontais de respiração para os nadadores principiantes, ou nadadores intermédios ou até osque estejam a aperfeiçoar a sua técnica. Além de ajuda na respiração ou evita lesões cervicais, ajudam a melhorar aposição do corpo e a melhorar as curvas.

Para os nadadores mais experientes, um pull buoy de natação, garante que não precises de mudar aposição do corpo, qualquer que seja a intensidade do teu nado, já que não precisas colocar a cabeça para forapara respirar. Assim, não te preocupas com a respiração e focas-te na mudança da traçãodo braço durante as braçadas para ganhar segundos, além de fazer um treino muito mais intenso.

COMO USAR UM TUBO DE RESPIRAÇÃOFRONTAL?

Os tubosfrontais, graças ao fecho na testa, são fixados independentemente dos óculos que usa, e ajudama evitar movimentos bruscos do pescoço, sim, é importante ter cuidado com as mudanças de postura corporal, deveslembrar-te de manter sempre a cabeça erguida, para que o tubo fique em posição enquanto treinas. Se esta é a primeiravez que vais usar o tubo, tem cuidado nas primeiras respirações, pois a princípio é estranho respirar só pela boca, epodes cometer o erro de inspirar pelo nariz, deixando a água entrar e interromper o teu treino, mas certamente emalguns comprimentos, apanhas-lhe o jeito!