Procuras uma atividade que te dê prazer e te permita manter saudável? Descobre o BTT! Pedala na natureza por trilhos e caminhos fora de estrada de asfalto. Equipa-te com capacete, luvas, óculos e calções com carneira. Passeia, diverte-te e supera-te!
Tens vontade de pedalar tanto em dias de sol como em dias de chuva? Em trilhos com terreno seco ou com lama? O BTT é a solução ideal! Mas antes de iniciar esta modalidade, talvez queiras saber um pouco mais sobre a sua origem, se existem regras básicas a respeitar, quais são os efeitos positivos ou se é necessário ter alguma equipamento específico... A DECATHLON está aqui para te dar todas as respostas às tuas dúvidas ou perguntas.
Qual é a origem do BTT? As primeiras bicicletas de BTT concebidas para pedalar em terrenos acidentados surgiram em meados da década de 1970 na Califórnia, Estados Unidos. Se não sabias, BTT significa bicicleta de todo-o-terreno. A bicicleta é uma prática muito difundida em todo o mundo, mas alguns países são dignos de registo exemplar. Os Países Baixos e a Dinamarca vão alternando entre si o topo da lista de países com mais utilizadores de bicicleta.
"Existe a ideia generalizada de que a bicicleta é uma prática que exige demasiado esforço físico. O BTT é, naturalmente, mais divertido e permite ir mais além na descoberta, mas exige também mais esforço e energia que a bicicleta de estrada ou a bicicleta de trekking! No entanto, pedalar no dia no dia, mesmo em BTT, dá-nos um prazer indescritível! No BTT em particular, encontrará sempre uma atividade à sua medida. Dos passeios em família aos passeios desportivos, passando pela prática mais intensiva de Cross Country ou All Mountain, existem práticas para todos os gostos."
Não gostas de regras? Ainda bem! Ao contrário dos desportos coletivos, como o basquetebol, o BTT de lazer não está sujeito ao cumprimento de qualquer regra (com exceção do código da estrada, quando pedalar na via pública, naturalmente).
Mas!
Pergunta 1: Se estiver a pedalar num caminho e outro ciclista mais rápido quiser passar à frente, o que deve fazer?
Resposta A: Encosta ligeiramente à direita para o deixar passar e cumprimenta-o (facultativo).
Resposta B: Impede a sua passagem e atira-lhe um pau na roda traseira assim que ele conseguir ultrapassá-lo após alguma dificuldade.
Pergunta 2: Encontro outro ciclista em dificuldade...
Resposta A: Vai ter com ele para lhe prestar ajuda.
Resposta B: Ignora-o e segue o seu caminho como se nada fosse.
Escolheste a resposta A nas duas perguntas? Significa que possuis os princípios básicos do ciclismo.
As regras estritas surgirão quando entrares no mundo da competição.
Enquanto não chegares a esse nível, aproveita! Não é por acaso que BTT é sinónimo de liberdade.
Como todas as atividades desportivas, a prática BTT proporciona inúmeros benefícios.
Quando pedalares em plano ou subires uma encosta, o seu corpo mobilizará uma grande quantidade de energia. Efeito positivo: o coração é solicitado e reforçado, tal como os restantes músculos do teu corpo, que agradecerão esse esforço no futuro.
A prática de BTT é uma excelente forma de eliminar toxinas e gorduras por via da transpiração. Não precisas de pedalar ao máximo, uma prática regular e contínua é largamente suficiente.
O BTT permite também arejar o espírito, distanciar-te das pequenas chatices do dia a dia.
Em suma, praticar regularmente BTT contribui para manter a tua saúde física e o teu bem-estar.
O BTT é um desporto universal que comporta poucos inconvenientes e que pode ser praticado em qualquer idade. Como todos os desportos, antes de te iniciares, consulta o teu médico e pede-lhe a sua opinião.
Obviamente, para praticar BTT nas melhores condições, precisamos de uma bicicleta BTT com algumas características: Rodas de parede dupla, pneu com tacos, suspensão e mudanças. Apesar de não ser obrigatório, o capacete é recomendado seja qual for a tua idade. Protege a cabeça e evita danos em caso de queda. O uso de luvas também o protege em caso de queda. As luvas oferecem ainda uma melhor aderência no guiador e protegem as mãos do frio. Pensa nisso! Um último conselho: Não te esqueça de hidratar-te (utilize uma mochila de água ou um bidon)!
O BTT é uma atividade com muitos benefícios e muito poucas limitações, não hesites por isso em aderir e divertir-te! Não hesites a enviar-nos as tuas dúvidas ou sugestões através dos comentários, as nossas equipas de entusiastas de BTT saberão responder.
"Fervoroso praticante de BTT, que gosta de ultrapassar os seus limites, de novas descobertas e de sensações fortes."
