Cabo em aço ajustável, resistente.

  • FITNESS Cross Training, Treino Funcional - CORDA DE SALTAR 100 DOMYOS - Acessórios Cross Training, Treino Funcional
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FITNESS

Corda de Saltar de Velocidade Adulto 100 Amarelo DOMYOS

DOMYOS
3.9/5
Decathlon
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Ideal para a prática de cross-training e a realização de double unders (duplos saltos de corda) A corda de velocidade 100 é ajustável e adapta-se à estatura de cada pessoa. Permite trabalhar a explosividade e velocidade. Produto ideal para o cross-training e os circuitos funcionais.

CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO

Ajustável Corda de 2,80 metros facilmente ajustável ao tamanho de cada pessoa.
Preensão ergonómica Punhos finos em matéria plástica.
Qualidade de rolamento Cabo de velocidade e rolamentos para treinar a uma velocidade elevada.
Resistência à abrasão Cabo em aço c/ revestimento resistente a pisos exteriores (cimento, asfalto...).

INFORMAÇÕES TÉCNICAS

Como ajustar a corda de saltar à sua estatura?

Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para o nível iniciação ou para maior destreza, as pegas devem chegar ao nível dos ombros. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo, ao nível das costelas inferiores ou do umbigo.

Ajuste simples em 3 passos (ver esquema no verso da embalagem)

1. Desaperte o parafuso na extremidade do punho.
2. Empurre o cabo para fora em função da sua altura e do seu nível de forma física, conforme referido anteriormente.
3. Aperte novamente o parafuso.
A corda está pronta a ser usada!

Saltar sem riscos de lesões

A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos

Gasto energético

15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida.
1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!

Os benefícios da corda de saltar

A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, adelgaçar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda vai fazer trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, os ombros, as costas e os abdominais. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.

Sabia que?

O cabo de cor permite-lhe ter uma referência visual no solo se orientar, saber em que momento saltar e assim trabalhar a coordenação. Para iniciação, este pormenor é particularmente útil nas boxes de cross-training onde o solo é frequentemente preto!

Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.

Domyos.com apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de ginástica, Domyos Club.

Ver mais Ver menos

COMPOSIÇÃO/CONSELHOS

Composição:
Punhos
100.00% Polipropileno
Corda
50.00% Policloreto de vinila(PVC) - Sem ftalatos, 50.00% Aço
Aconselhamento sobre stock: Recomendamos que a corda seja estendida a partir de um ponto fixo para evitar que se enrole.
Utilização restrita: O uso de calçado é fortemente recomendado.

OS NOSSOS COMPROMISSOS

Garantia: 2 Anos

 

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