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Corda ajustável, preço económico.

  • FITNESS Cross Training, Treino Funcional - Corda de Saltar Adulto 100 DOMYOS - Acessórios Cross Training, Treino Funcional
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Ref: : 8380100
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FITNESS

Corda de Saltar Adulto 100 Preto DOMYOS

DOMYOS
4.3/5
A nossa equipa de entusiastas de cardio-fitness propõem esta corda de saltar JR100 para iniciar-se ou saltar à corda ocasionalmente. A corda de saltar 100 é facilmente ajustável e adapta-se à estatura de cada pessoa. Ideal para iniciar-se na prática e trabalhar o cardio de forma lúdica e eficaz.
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CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO

Qualidade de rolamento Corda de saltar sem rolamentos para iniciar-se a uma velocidade reduzida.
Preensão ergonómica Punhos finos em plástico, textura ligeiramente rugosa para uma boa preensão.
Resistência à abrasão Corda em PVC para uso em interior com piso não abrasivo.
Ajustável Corda de 3 metros com sistema para ajustar a corda à sua estatura.

INFORMAÇÕES TÉCNICAS

Os benefícios da corda de saltar

A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, delinear a silhueta ou obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda faz trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, ombros, costas e abdominais. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.

Como ajustar a corda de saltar à sua estatura?

Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para o nível iniciação ou para maior destreza, as pegas devem chegar ao nível dos ombros. Para praticantes de nível experiente, os punhos podem ficar mais abaixo, ao nível das costelas inferiores ou do umbigo.

Ajuste simples em 3 passos

Uma vez definido o comprimento:
1. Faça deslizar a corda para fora do punho de modo a obter um excesso (esse excesso irá depender da sua altura e do seu nível de forma física, conforme referido anteriormente).
3. Corte esse segmento em excesso.
4. Volte a colocar a corda e o sistema de ajuste na posição inicial.
A corda de saltar está pronta a usar!

Saltar sem riscos de lesões

A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos.

Gasto energético

15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida.
1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!

Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.

Domyos.com apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de Cardio, Domyos Club.

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COMPOSIÇÃO/CONSELHOS

Composição:
Corda
100.00% Policloreto de vinila(PVC)
Punhos
100.00% Polipropileno
Instruções de cuidados: Limpar com pano húmido.
Aconselhamento sobre stock: Recomendamos que a corda seja estendida a partir de um ponto fixo para evitar que se enrole.
Utilização restrita: O uso de calçado é fortemente recomendado.

OS NOSSOS COMPROMISSOS

Garantia: 2 Anos

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QUESTÕES & RESPOSTAS