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Corda ajustável, muito resistente e lastrável.

  • FITNESS FITNESS - Corda de Saltar Adulto 900  DOMYOS - All Families
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Ref: : 8380097
FITNESS

Corda de Saltar Adulto 900 Amarelo DOMYOS

DOMYOS
Concebido para melhorar a forma física em sessões regulares (3 a 5 vezes por semana) em espaço exterior. A corda de saltar 900 é ajustável e adapta-se à estatura de cada pessoa. Permite melhorar a forma física trabalhando o cardio, bem como afinar a silhueta. Pesos vendidos em separado.

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INFORMAÇÕES TÉCNICAS
Como ajustar a corda de saltar à sua estatura?

Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para o nível iniciação ou para maior destreza, as pegas devem chegar ao nível dos ombros. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo, ao nível das costelas inferiores ou do umbigo.

Ajuste simples em 4 passos (ver esquema no verso da embalagem)

Uma vez definido o comprimento:

Pegue na parte de cima do punho, ao nível da zona oca.
1. Empurre a corda para baixo: o sistema de ajuste fica a descoberto.
2. Faça deslizar a corda de modo a obter um excesso (esse excesso irá depender da sua altura e do seu nível de forma física, conforme referido anteriormente).
3. Corte esse segmento em excesso.
4. Introduza novamente o sistema de ajuste no lugar.

A corda de saltar está pronta a usar!

Como colocar pesos na corda de saltar 900? (ver esquema no verso da embalagem)

Pode adicionar até 2 pesos (1 peso = 75 gramas) por punho (vendidos em separado). Para esse efeito, rode o punho da corda de saltar de modo a que o botão de cor fique virado para si. Carregue nesse botão: o compartimento de pesos solta-se. Insira um ou dois pesos no compartimento. Volte a introduzir o compartimento de pesos no punho.
O punho fica pronto, execute o mesmo procedimento no outro punho.
Poderá então iniciar a sua sessão.

Saltar sem riscos de lesões

A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos

Gasto energético

15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida.
1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!

Os benefícios da corda de saltar

A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, adelgaçar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda vai fazer trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, os ombros, as costas e os abdominais. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.

Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.

Domyos.com apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de Cardio, Domyos Club.

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COMPOSIÇÃO/CONSELHOS
Composição:
Corda
100.00% Poliuretano termoplástico (TPU)
Punhos
50.00% Polipropileno, 50.00% Estireno etileno butadieno estireno (SEBS)
Instruções de cuidados: Passar por água corrente após a utilização.
Aconselhamento sobre stock: Recomendamos que a corda seja estendida a partir de um ponto fixo para evitar que se enrole.
Utilização restrita: O uso de calçado é fortemente recomendado.
Descubra como utilizar o produto
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OS NOSSOS COMPROMISSOS
Garantia: 2 Anos
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