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Corda ajustável.

  • FITNESS FITNESS - Corda de Saltar ESSENTIAL DOMYOS - All Families
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FITNESS

Corda de Saltar ESSENTIAL DOMYOS

DOMYOS
Concebido para o praticante iniciado de salto à corda (1 a 2 vezes por semana). A corda de saltar ESSENTIAL ajusta-se facilmente e adapta-se à altura de cada pessoa. Ideal para a iniciação nesta modalidade e gastar energias de forma lúdica e eficaz.
Avaliação dos desportistas
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Ref: : 8342350
CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO
Ajustável Ajuste rápido e sem ferramentas da corda à altura de cada pessoa.
Preensão ergonómica Punhos finos em plástico.
Qualidade de rolamento Corda de saltar que permite iniciar-se a uma velocidade reduzida.
INFORMAÇÕES TÉCNICAS
Como regular a sua corda de saltar?

Retire a proteção na extremidade da pega. Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para o nível iniciação ou para maior destreza, as pegas devem chegar ao nível dos ombros. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo (ao nível das costelas inferiores ou do umbigo). Cortar o excesso de corda, não o dobre no interior da pega.

Os benefícios da corda de saltar

A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, adelgaçar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda vai fazer trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, os ombros, as costas e os abdominais. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.

Saltar sem riscos de lesões

A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos.

Gasto energético

15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida.
1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!

Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.

Domyos.pt apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de Fitness, Domyos Club.

COMPOSIÇÃO/CONSELHOS
Composição:
Punhos
100.00% Polipropileno
Corda
100.00% Policloreto de vinila(PVC)
Instruções de cuidados: Lavar com água.
Conselhos de lavagem
nada
Aconselhamento sobre stock: Recomendamos que a corda seja estendida a partir de um ponto fixo para evitar que se enrole.
Utilização restrita: Recomendamos fortemente o uso de calçado de desporto apropriado.
OS NOSSOS COMPROMISSOS
Garantia: 2 Anos
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