Dimensões do peso 1,25 kg
Peso em ferro fundido recoberto de borracha 1,25 kg:
- Espessura: 17 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 145 mm
Porquê usar pesos com revestimento em borracha?
É fácil de instalar nas barras com 28 mm de diâmetro graças ao anel em inox.
E o revestimento em borracha amortece os choques e protege os pisos!
Que barras são compatíveis com este peso?
Este disco de musculação é compatível com as barras de 28 mm de diâmetro,
- Barra direita 1,2 metros (ref.ª: 8289897)
- Barra curl 1,2 metros (ref.ª: 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref.ª: 8484125)
- Barra curta 35 cm (ref.ª: 1041986)
- Barra roscada 45 cm (ref.ª: 8766096)
- Barra direita 1,55 metros (ref.ª: 8289896)
- Barra direita 2 m (ref.ª: 8289900)
Em contrapartida, estes pesos não são compatíveis com barras de halterofilismo (com diâmetro de 50 mm)
Pensa nos bloqueios de disco para segurar os teus pesos
Prende os discos de musculação na barra com os bloqueios de disco (ref.ª: 8574652).
Para tua segurança, não superes os 15 kg de carga com os bloqueios de disco inteligentes se utilizares a barra na vertical.
Como guardar o peso de musculação
Apesar de serem revestidos de borracha, estes pesos de musculação não gostam da humidade e podem ganhar ferrugem se os guardares num local húmido ou no exterior. Podes limpar o pó de vez em quando, com um pano de microfibra seco ou húmido.
Guarda-os na parte de baixo de um móvel, sob a cama ou num suporte mural para discos (ref.ª: 8796727).
O nosso treinador propõe uma sessão a fazer com o peso de 1,25 kg
Sessão de tonificação da parte superior do corpo:
Recupera entre um minuto e um minuto e meio entre cada série.
- Supino plano com halteres 3×12-20 repetições
- Supino militar com halteres 3×12-20 repetições
- Elevação lateral 3×12-20 repetições
- Tríceps com elástico 3×15-20 repetições
- "Face pull" com elástico 3×15-20 repetições
Podes acrescentar uma repetição por semana até chegares ao número máximo de repetições. Podes em seguida utilizar uma carga mais pesada.