CORENGTH

Disco de Musculação em Ferro Fundido 28 mm

A partir de
1,50€
Ref. : 1042303

Este disco em ferro fundido é um incontornável para colocar carga nos halteres ou barras. É vendido à unidade para comprares apenas aquilo de que necessitas.

0,5, 1, 2, 5, 10, ou 20 kg, escolhe o disco de musculação adaptado às tuas necessidades de treino. Sólido e fácil de segurar graças ao rebordo, é compatível com as barras de musculação de 28 mm.

Cor: PRETO

  • 0,5 KG Sem stock
  • 1 KG Sem stock
  • 2 KG Sem stock
  • 5 KG Sem stock
  • 10 KG undefined
  • 20 KG undefined
+ 1 Pontos
Vantagem Clube Decathlon
Loyal Card

Mais informações:

  • Trocas e devoluções gratuitas até 2 anos*
  • Entrega ao domicílio grátis a partir de 34,9€*
  • 3 anos de garantia*

Benefícios do produto

Durabilidade

Disco em ferro fundido, 28 mm de diâmetro 5 anos de garantia

Peso

Para uma melhor progressão Série completa: 0,5, 1, 2, 5, 10 e 20 kg

Preensão ergonómica

Discos fáceis de agarrar graças ao pequeno rebordo.

Imagens

Disco de Musculação em Ferro Fundido 28 mm
Disco de Musculação em Ferro Fundido 28 mm

Informações Técnicas

Quais são as dimensões dos discos de musculação em ferro fundido? (1/2)

Disco de 0,5 kg:
- Espessura: 11 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 100 mm

Disco de 1 kg:
- Espessura: 13 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 135 mm

Disco de 2 kg:
- Espessura: 18 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 175 mm

Quais são as dimensões dos discos de musculação em ferro fundido? (2/2)

Disco de 5 kg:
- Espessura: 24 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 230 mm

Disco de 10 kg:
- Espessura: 30 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 295 mm

Disco de 20 kg:
- Espessura: 37 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 360 mm

Pensa na tua segurança e equipa-te com bloqueios de disco!

Se compras os discos para os utilizar com barras ou halteres, deves comprar igualmente bloqueios de disco para praticar com toda a segurança. Este acessório junta-se à barra após posicionar o disco para evitar que este deslize durante os exercícios.
Os bloqueios de disco são vendidos aos pares, ref.ª: 8574652

Como manter e arrumar os discos de musculação?

Para conservares os discos de musculação tanto tempo quanto possível, temos alguns conselhos simples.
Guarda-os sempre num local seco. Não gostam da humidade e podem ganhar ferrugem se os guardares num local húmido ou no exterior.
Também podes ocasionalmente limpar o pó com um pano em microfibra, seco ou húmido.
Em seguida, guarda-os na parte de baixo de um móvel, sob a cama ou num suporte mural para discos (ref.ª: 8796727).

Com que barras de musculação posso utilizar os meus discos?

Este disco de musculação em ferro fundido é compatível com as barras de diâmetro de 28 mm. Eis algumas referências:
- Barra direita 1,2 metros (ref.ª: 8289897)
- Barra curl 1,2 metros (ref.ª: 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref.ª: 8484125)
- Barra curta 35 cm (ref.ª: 1041986)
- Barra roscada 45 cm (ref.ª: 8766096)
- Barra direita 1,55 metros (ref.ª: 8289896)
- Barra direita 2 m (ref.ª: 8289900)

Este disco não é compatível com as barras de halterofilia (que têm um diâmetro de 50 mm)

O nosso treinador partilha alguns exercícios para fazer com os discos de musculação e um haltere (1/2)

Se tens um haltere, podes efetuar o supino em pé com um ou dois halteres. Este exercício vai trabalhar os ombros e os tríceps.

Para trabalhar a massa muscular, fazer: 4 séries de 8 a 10 repetições.

Para definir a tua carga de trabalho, tenta no final das séries ainda ter 2 repetições de margem. Ao longo do tempo e consoante a tua progressão: aumenta a carga ou o número de repetições.

O nosso treinador partilha alguns exercícios para fazer com os discos de musculação e um haltere (2/2)

Podes também fazer lunges com os halteres. Estre exercício trabalha os glúteos e as coxas.

Se o teu objetivo é a tonificação, faz 4 séries de 12 a 15 repetições de cada lado.

Para definir a tua carga de trabalho, convém que no final das séries ainda tenhas 2 repetições de margem. Intensifica o exercício cada semana acrescentando peso.

O nosso treinador partilha alguns exercícios para fazer com os discos de musculação e uma barra

Se tens uma barra e um banco, podes realizar o supino plano.

Este exercício trabalha os peitorais e os tríceps.

Para ganhar força, fazer 4 séries de 4 repetições, a 75 % do teu máximo. Se não conheces o teu máximo, guarda uma margem de 2 repetições no final das tuas séries.

Ao longo das sessões e à medida que progrides, acrescenta discos de 0,5 kg ou 1kg, por exemplo.

Peso

0,5 KG : 0.5 kg
1 KG : 1 kg
2 KG : 2 kg
5 KG : 5 kg
10 KG : 10 kg
20 KG : 20 kg

Composição / Conselhos

Composição do produto

Quadro / Chassis 100% Ferro velho

CONSELHO DESPORTIVO

Não arrumar os halteres de musculação num espaço húmido ou ao ar livre para evitar a corrosão.

OUTROS CONSELHOS

Não utilizar em locais húmidos. Para uso exclusivo em casa.

TESTES

Pelos nossos treinadores do DOMYOS CLUB (credenciados).

Conselhos de Lavagem

Limpar com pano húmido.

Avaliações dos nossos clientes

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Perguntas & respostas