Dimensões do elástico de 25 kg
- Este elástico tem um comprimento em vazio de 1,04 metros.
- Tem 24 mm de largura.
- Tem uma resistência de 25 kg, ou seja, é necessário aplicar uma força de 25 kg para esticar o elástico até 200% do seu tamanho.
Utilizar um elástico com total segurança
Verifica o ponto de fixação para evitar que se solte durante um exercício (se a utilizares, por exemplo, em elevações).
Verifica o desgaste (cortes ou zonas esbranquiçadas) dos elásticos para evitar a sua rutura durante um exercício.
Porquê escolher um elástico de 25 kg?
A realização de exercícios de musculação com um elástico de 25 kg é bastante exigente. Se estás a iniciar-te na musculação, é mais adequada uma resistência inferior.
Se tiveres mais experiência e quiseres desafiar-te a ti próprio, é perfeito!
Para facilitar os teus exercícios de elevações, por exemplo, recomenda-se o elástico de 25 kg.
Cada cor está associada a uma resistência:
Azul: 5 kg // Verde: 15 kg // Amarelo: 25 kg // Laranja: 35 kg // Vermelho: 45 kg // Preto: 60 kg
Com que acessórios utilizar o elástico de 25 kg?
Graças à sua resistência, o elástico de 25 kg pode ser utilizado para facilitar os teus exercícios em barra de elevações (ref.: 8385106), em rack (ref.: 8651534), ou com uma roda de abdominais (ref.: 8660093). É também útil para facilitar os teus exercícios nas barras de fundos (ref.: 8584544).
Quanto maior for a resistência do elástico, mais fácil se torna o exercício.
Como guardar e utilizar o meu elástico para prolongar a sua vida útil?
Os nossos elásticos não foram testados quanto à resistência ao cloro, pelo que não recomendamos a sua utilização em piscinas.
Não guardá-los ao ar livre ou ao sol, mas sim num local com temperatura constante.
Por fim, para os manter em bom estado durante muito tempo, evita pendurá-los em suportes abrasivos ou cortantes.
O nosso treinador ajuda-te a encontrar ideias para sessões com este elástico
Podes fazer a seguinte sessão de exercícios com o elástico de 25 kg:
- Levantamento de terra: 3 x 8 ou 12
- Remo com elástico: 4 x 8 ou 15 (elástico agarrado a um poste ou preso aos pés)
- Tríceps push down (elástico preso em altura): 4 x 2 ou 20
- Flexões em resistência: 4 x 6 ou 15
- Supino militar em pé: 4 × 8 ou 15
Se iniciares com o elástico de 25 kg, escolhe a gama de repetições mais baixa.
Descansa 1 minuto entre 2 séries.
