O aquafitness é a versão de maior tonificação da hidroginástica. A sua prática regular oferece inúmeros benefícios ao organismo. O simples facto de estar em contacto com a água ajuda-o a relaxar-se e a sentir-se bem consigo próprio. A vantagem desta prática é o facto de não representar qualquer risco de ferimentos e provocar muito poucas dores musculares. Permite uma tonificação muscular harmoniosa uma vez que se trabalha a totalidade do corpo e também a parte cardiovascular.

A tonificação muscular permite reequilibrar a sua silhueta e refirmar todas as zonas do corpo (barriga, glúteos, braços, peito). Exercícios de tonificação específicos permitem que o seu corpo reencontre as bonitas formas ganhando o hábito de se mexer.

Trabalhar a zona superior do corpo permite-lhe tonificar os seus peitorais, os ombros e as suas costas, músculos essenciais para adquirir uma boa postura, um peito tonificado e contribuir para o suporte da sua coluna vertebral.