Programa de desporto em casa
15 minutos por dia, durante uma semana
Sabias que a prática de atividade física:
FORTALECE O SISTEMA
IMUNITÁRIO E O SISTEMA
CARDIOVASCULAR
IMUNITÁRIO E O SISTEMA
CARDIOVASCULAR
MELHORA A
RESPIRAÇÃO
RESPIRAÇÃO
estimula a
auto-confiança,
auto-motivação e
concentração
auto-confiança,
auto-motivação e
concentração
POTENCIA A
ENERGIA
ENERGIA
reforça e fortalece
a estrutura muscular
a estrutura muscular
ALIVIA O
STRESS
STRESS
melhora a
qualidade do sono
qualidade do sono