COMO AJUSTAR A MINHA ALMOFADA DE EQUILÍBRIO?
Para usar como assento no escritório, não tem de a encher: basta abrir a válvula e a almofada está pronta a ser usada! Se preferir usar como disco de equilíbrio, tem de encher a almofada. Para tal, abra a válvula e insufle-a. Se sentir o chão, significa que não foi enchida o suficiente. Por fim, para a guardar, abra a válvula, pressione o botão e comprima a almofada contra o seu corpo.
UFF, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS FAZER ... ALGUMA IDEIA?
Claro que temos ideias! Olhe, propomos-lhe copia/colar este endereço no seu navegador de Internet:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843900/k$1164bd44185c073c7437faec2213039e/DOMYOS%20REHABSITBACK.jpg
Trata-se de um cartaz grátis que poderá descarregar para o seu telemóvel ou imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, nele encontrará uma dezena de exercícios com a sua almofada de equilíbrio.
PORQUÊ TRABALHAR O EQUILÍBRIO?
Ora bolas, para manter os pés assentes na terra! E não é nenhuma piada. De facto, dominar o equilíbrio é algo essencial no dia a dia como no âmbito de qualquer atividade desportiva. Veja a sua importância no ski, no trail ou ainda no kitesurf: nestes desportos, ter um bom equilíbrio permite evitar as quedas mas também as lesões, nomeadamente com o reforço dos tornozelos.
Então, o equilíbrio é bastante útil, não acha?
Pense na sua postura!
Uma vez que o teletrabalho é muitas vezes propício a posturas inadequadas para as suas costas (por exemplo, deitado/a no sofá, ou ainda na sua cama com o computador em cima dos joelhos), adotar uma posição correta torna-se muito importante. Calha bem, a nossa almofada de equilíbrio permite manter uma postura direita e dinâmica em casa!
