Dimensões do banco de musculação 500 Fold desdobrado e dobrado
Dimensões do banco desdobrado
Banco:
- Comprimento: 130 cm
- Largura: 35 cm
- Altura do encosto: 43 cm
- Altura: 50 cm
Encosto:
- Comprimento: 80 cm
- Largura: 28 cm
Assento:
- Comprimento: 28 cm
- Largura: 28 cm
Dimensões do banco dobrado
- Comprimento: 140 cm
- Largura : 35 cm
- Altura: 19 cm
Peso do banco: 15 kg
Um banco de musculação astuto para facilitar os teus treinos
Dobrável para ocupar o menor espaço possível entre 2 treinos, o banco 500 adapta-se também às tuas sessões.
Se queres realizar supinos planos, podes retirar o bloqueio dos pés.
A posição abdominais, as 4 inclinações do encosto 0, 30, 45, 80° e as 2 inclinações do assento permitem-te realizar facilmente todos os exercícios pretendidos!
Começa o teu treino assim que receberes o banco de musculação
Não queres perder nem um minuto a montar o teu banco de musculação? O banco 500 vem já montado na embalagem.
E dobra-se facilmente para o poderes guardar sob um móvel ou num armário.
Como limpar o banco de musculação 500 Fold após a utilização?
Após cada sessão de treino, passa um pano húmido sobre o banco de musculação. Podes assim prolongar a vida do teu banco. Com efeito, o suor é ácido e pode, no longo prazo, danificar o revestimento do banco de musculação. Aconselhamos igualmente que vistas uma t-shirt ou coloques uma toalha no banco durante os exercícios.
Como equipares o teu banco com acessórios?
Queres completar o teu banco?
O conjunto de halteres de musculação 20 kg é ideal para realizares todos os teus exercícios (ref. 8018574)
Um rack de parede dobrável para musculação (ref. 8651534) é perfeito numa garagem; dobra-se num minuto e não tem mais de 12 cm uma vez dobrado.
Não tens garagem? Opta pelo rack de musculação dobrável/retrátil (ref. 8616805). Uma vez dobrado, podes deslocá-lo facilmente graças aos rodízios.
Completa os teus treinos sem obstruir o interior da tua casa
Para manteres o teu banco de musculação durante mais tempo, não te esqueças das peças de substituição!
O teu banco de musculação 500 Fold foi feito para durar. No entanto, algumas peças poderão desgastar-se e, por isso, podem ser encomendadas online.
Encosto (ref. 8737770), assento (ref. 8737768), sistema de ajuste (ref. 8737763) e espumas do apoio do tornozelo (ref. 8737719); acede a todas as peças clicando no banner Manutenção e Reparação.
O nosso treinador partilha alguns exercícios para fazer usando o banco de musculação 500 Fold.
Sessão de ombros:
- Supino sentado com barra (material: rack + barra + pesos) 4x8
- Elevação lateral com halteres (sentado no banco) 3x12
- Elevação frontal com halteres 3 x 12 (material: halteres)
- Crucifixo com halteres no banco inclinado 3x15
Guarda uma margem de 2 repetições no final de cada série e aumenta o número de repetições ou a carga à medida que progrides.
Prevê 1 minuto e meio a 2 minutos para recuperação entre as séries e entre os exercícios