UM ELÁSTICO MELHORADO GRAÇAS AOS VOSSOS CONSELHOS PRECIOSOS
As vossas opiniões e a observação de aulas coletivas permitiram-nos tomar a decisão de alongar o comprimento do nosso elástico: mede agora 1,90 m, mais 20 cm que o modelo anterior. Mantêm-se a largura de 7,6 cm e a espessura de 0,55 mm.
Agradecemos a vossa ajuda! :)
UFF, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS FAZER ... ALGUMA IDEIA?
Claro que temos ideias! Copia e cola o endereço seguinte no teu navegador de Internet:
https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/pilates%20band.webp
É um cartaz que pode ser transferido gratuitamente para o telemóvel e que é fácil de imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, irás encontrar nele uma dezena de exercícios que podes praticar com a banda elástica.
PORQUÊ UTILIZAR UMA BANDA ELÁSTICA?
Integrar um elástico na tua sessão permite-te trabalhar a resistência enquanto proteges as articulações da utilização de cargas pesadas.
Adicionalmente, irás notar que a resistência é progressiva ao longo de um exercício: quanto mais puxares, mais aumenta. Podes também variar a intensidade dos exercícios mexendo no comprimento da banda e na amplitude dos teus movimentos.
Em resumo, com o nosso elástico tens um grande leque de exercícios à sua disposição!
OS PEQUENOS TRUQUES DA EQUIPA
Sugerimos que aqueças com um elástico de baixa ou média resistência e depois trabalhes com o elástico com uma força de resistência imediatamente superior à do teu elástico de aquecimento (média ou alta). Desta forma, vais ter uma sessão de qualidade!
Além disso, para te ajudar a adotares a postura correta, marcámos uma linha branca, que indica o meio do elástico.
O conselho do praticante
Para não te lesionares, a progressividade da tua sessão é importante. Assim, recomendamos-te duas forças diferentes, uma para aquecer e outra, mais forte, para trabalhar.
Por fim, recorda-te, a borracha é um material frágil.
Aumentarás a sua longevidade se não a esticares mais de duas vezes o seu comprimento.
Assim, aos praticantes que gostam de praticar com calçado ou que procuram durabilidade, recomendamos que usem elásticos têxteis.
Conselhos de manutenção e armazenamento
Para prolongar a sua vida útil, recomendamos:
- Limpá-lo delicadamente com água morna e um pano húmido
- Polvilhar com um pouco de pó de talco de vez em quando
- Guardá-lo ao abrigo da luz, afastado de qualquer fonte de calor e, de preferência, a uma temperatura inferior a 30°
