PARA QUE SERVEM AS BARBATANAS DE NATAÇÃO?
Uma barbatana é um material de treino que permite trabalhar a parte inferior do corpo. Trabalharás simultaneamente o ritmo cardíaco e o reforço muscular da parte inferior do corpo (coxas, glúteos, gémeos, e a definição dos músculos).
COMPRIMENTO DAS BARBATANAS
BARBATANA DE PALA CURTA
- 33-34: 30 cm
- 35-36 : 31 cm
- 37-38 : 32.5 cm
- 39-40 : 34 cm
- 41-42 : 35 cm
- 43-44 : 36.5 cm
- 45-46 : 38 cm
A pala CURTA garante uma boa frequência de movimentos do pé e um bom treino cardio. Os movimentos são muito semelhantes aos movimentos "naturais" do nadador. A pala COMPRIDA garante um movimento de pé mais amplo e um trabalho muscular mais significativo.
RIGIDEZ BARBATANAS
BARBATANAS FLEXÍVEIS
Quanto mais RÍGIDA for a pala, mais intensivo será o esforço muscular.
Quanto mais FLEXÍVEL for a pala, mais eficaz e amplo será o movimento de pés. A tua tonificação muscular vai gerar o tipo de esforço que procuras (esforço cardiovascular ou muscular)
BOLSA DE PÉ
BOLSA DE PÉ DE BARBATANAS FECHADA
As bolsas de pé de barbatanas garantirá a manutenção do pé aquando do batimento (importante para um batimento eficaz).
A bolsa de pé ABERTA permite ao tornozelo mexer-se mais livremente
A bolsa de pé FECHADA apoia o pé na sua posição natural
É A PRIMEIRA VEZ QUE USA BARBATANAS?
Não comeces demasiado depressa! A utilização das barbatanas deve aumentar progressivamente para muscular bem a perna e os pés e evitar dores na zona do tendão de Aquiles.
