PARA QUE SERVEM AS BARBATANAS DE NATAÇÃO?
Uma barbatana é um material de treino que permite trabalhar a parte inferior do corpo.
As barbatanas de natação são ideais para nadar mais depressa e durante mais tempo. Trabalharás simultaneamente o ritmo cardíaco e o reforço muscular da parte inferior do corpo (coxas, glúteos, gémeos, e a definição dos músculos).
COMPRIMENTO DAS BARBATANAS
PALAS COMPRIDAS
- 37-39 : 41 cm
- 40-42: 42 cm
- 43-45: 45 cm
As palas compridas exigem maior trabalho dos músculos que as palas curtas e garantem um movimento mais amplo.
RIGIDEZ BARBATANAS
BARBATANAS RÍGIDAS
a rigidez carateriza-se pela densidade do material. Assim, quanto mais rígida ou longa for a pala, mais esforço muscular será necessário. Mais a pala é flexível mais o gesto será eficaz e amplo. O tipo de esforço pretendido depende da sua tonicidade (cardiovascular ou esforço muscular).
BOLSA DE PÉ
BOLSA DE PÉ ABERTA
a bolsa de pé das barbatanas garante a fixação do pé durante o batimento (importante para um batimento eficaz). É por isso necessário perder algum tempo para experimentar as barbatanas antes de as comprar. É preciso controlar a sustentação da barbatana e verificar que a zona não coberta do pé é reduzida (para evitar as entradas de água). A escolha do tamanho é importante.
Existem 2 tipos de bolsa de pé: fechadas e abertas.
