Dimensões e peso da barra de elevações 100 cm e peso máximo suportado
- A barra de elevações 100 cm é extensível de 95 cm a 120 cm.
- É adequada para um espaço mínimo de 95 cm e pesa 2,6 kg.
- As pontas de cada lado têm 4,7 cm de diâmetro.
- Diâmetro da barra: 32 mm.Peso máximo na barra sem parafusos 100 kg.
- Peso máximo com parafusos 120 kg.
Quais são as características desta barra de elevações 100 cm?
Esta barra de elevações a instalar no caixilho da porta foi concebida para te proporcionar um máximo de segurança.
A argola azul na extremidade direita da barra serve para bloquear a parte central (preta), para que não a possas desapertar durante a utilização.
Verifica sempre se a barra está segura, dando-lhe uma batida forte em cima antes de começares.
Dimensões da barra de elevações
A barra de elevações estende-se de 95 cm a 120 cm
Os terminais vermelhos têm 4,7 cm de diâmetro
Como instalar a barra de elevações 100 cm?
O código QR no pacote contém um vídeo de instalação da barra.
Sem parafusos: - Ajusta o comprimento da barra girando as duas extremidades (equilibra os dois lados da barra)
Aparece um sinal vermelho se a desaparafusares demasiado.
- Aperta a parte central da barra para afinar o comprimento.
- Arrasta a pequena argola azul para um dos dois entalhes para a fixar.
Com parafusos: - Faz furos à altura certa com um nível e fixa aí os parafusos e as extremidades.
Segurança e peso máximo suportado pela barra
- Sem parafusos: a barra suporta um máximo de 100 kg.
- Com parafusos: A barra de elevações suporta um peso máximo de 120 kg.
A barra, aparafusada ou não, não deve ser instalada em suportes de gesso ou em caixilhos de porta em madeira macia.
Lembra-te sempre de deslizar a argola azul e a dar algumas batidas fortes na barra de elevações antes de iniciares as tuas séries.
Esta barra não está concebida para realizar exercícios de cabeça para baixo.
Acessórios para a barra de elevações!
Se estiveres a principiar, podes usar o elástico ajustável para assistência às elevações (ref.ª: 8643988). Este elástico ajustável permite te aliviar uma parte do teu peso e adapta-se aos teus progressos.
Quando dominares as elevações, poderás, pelo contrário, usar um colete lastrado (ref.ª: 8736051 e 8734579) para aumentar a dificuldade e continuares a progredir!
Podes encontrar alguns elementos da barra de elevações como peças de substituição
No nosso sítio internet de serviço pós-venda podes encontrar algumas peças necessárias para reparar a barra de elevações. A argola azul de segurança da barra pode ser substituída (ref.ª: 8758386). Os terminais azuis (ref.ª: 8758388) em cada extremidade da barra podem também ser substituídos.
As nossas peças sobresselentes estão disponíveis durante 10 anos após a compra do produto.
Descobre uma sessão de costas imaginada pelo nosso treinador!
Sessão de costas para o desenvolvimento da massa muscular:
- Elevações 4×6-10 repetições
- Remo em barra com pegada em supinação 3×10-12 repetições
- Remo com halteres com 1 braço 3×10-12 repetições/lado
- Face pull elástico 3×15-20 repetições
Em função do teu nível, podes aliviar o peso com um elástico ou lastrar-te com um colete.
Começa sempre com um número de repetições mínimo, depois aumenta as repetições de 2 em 2 à medida que progrides.
