Dimensões da barra de elevações para parede e informações de segurança
- Largura: 104 cm
- Altura: 58 cm
- Distância da barra de elevações à parede: 64,7 cm
- Diâmetro da barra: 32 mm
- Peso da barra: 10 kg
- Peso máximo suportado: 130 kg
É importante escolher os parafusos adequados e instalar a barra numa parede sólida, de forma a praticar com total segurança.
Porquê comprar esta barra de elevações para parede?
Esta barra foi especialmente concebida para poder ser instalada em espaço interior e exterior. Assim, podes tirar partido da vista exercitando-te!
Foi também pensada para os praticantes de musculação e de cross training.
A parte central da barra pode ser montada de 2 formas diferentes, para se adaptar às tuas necessidades:
- Barra curva à frente para musculação
- Barra direita à frente para elevações dinâmicas/cross training
Conselhos e tempo de montagem da barra de elevações para parede
Tempo de montagem: 30 minutos para um adulto
Os parafusos não são fornecidos para fixar a barra de elevações, porque têm de ser escolhidos em função do material da parede onde se vai fixar a barra.
- Dirige-te a uma loja de bricolage para te aconselhares.
- Monta a barra no sentido pretendido antes de fixares o conjunto na parede.
- Fixa obrigatoriamente a barra numa parede sólida.
Que acessórios utilizar com esta barra de elevações para parede?
Para iniciares as elevações, procura aliviar o peso com a ajuda do nosso elástico para assistência às elevações (ref. 8643988). Confortável, é ajustável para que possas escolher o nível de assistência e acompanhar o teu progresso.
Se, por outro lado, quiseres desafiar-te, aumenta a dificuldade com um colete lastrado de 0 a 5 kg (ref. 8736051) ou de 6 a 10 kg (ref. 8734579).
Peso máximo suportado na barra: 130 kg.
As peças de substituição estão disponíveis para reparar a barra de elevações para parede
Podes reparar a tua barra de elevações para parede com o passar dos anos, encomendando as peças de substituição necessárias no nosso site SPV!
Estão disponíveis durante 10 anos após a compra do produto, para desfrutares do produto durante muito tempo.
O nosso treinador propõe-te uma sessão para a parte superior do corpo com a tua barra de elevações
Sessão para o desenvolvimento da massa muscular da parte superior do corpo:
- Supino plano 3×8-10 repetições
- Elevações 3×8-10 repetições
- Supino militar com halteres 3×8-10 repetições
- Tríceps com elástico 3×8-12 repetições
- Bíceps com halteres 3×8-12 repetições
Começa pelo número mínimo de repetições, com duas repetições de margem, e aumenta-o à medida do teu progresso.
