Dimensões da barra de musculação: 1,55 m
- Comprimento: 1,55 m
- Diâmetro: 28 mm
- Peso: 7,75 kg
- Carga máxima: 160 kg
- Comprimento de carga: 25 cm por lado
- Comprimento inferior: 1 m
Porquê escolher uma barra de musculação de 1,55 m?
Se praticares num espaço restrito, uma barra de 1,55 m será perfeita, pois é mais curta e mais fácil de arrumar que as nossas outras barras. Combinada com o nosso banco de musculação com braços dobráveis (ref.ª: 8595564), permite-te trabalhar de forma completa e libertar espaço após o treino!
Quais os bancos e pesos compatíveis com a barra 1,55 m?
Esta barra de 1,55 m é compatível com todos os pesos de musculação de 28 mm:
Peso em ferro fundido:
- de 0,5 a 20 kg
Peso com revestimento em borracha:
- 1,25 kg (ref.ª: 8388222)
- 2,5 kg (ref.ª: 8388695)
- 5 kg (ref.ª: 8388696)
- 10 kg (ref.ª: 8388223)
- 20 kg (ref.ª: 8388237)
Podes utilizar o bloqueio de disco inteligente 28 mm (ref.ª: 8574652) para segurar os pesos.
Completa o ginásio de musculação em casa com o Hip Thrust Bench (ref.ª: 8616811) ou o Bench Press Fold (ref.ª: 8595564).
Como guardar a barra de musculação de 1,55 m?
Limpa a barra com um pano húmido após as séries, principalmente se não usares luvas. Depois guarda a barra num local seco: a humidade é inimiga da tua barra.
Se tiveres investido no Bench Press Fold (ref.ª: 8595564), este possui um local para arrumar a barra.
Desenvolvemos também um rack de arrumação (ref.ª: 8788246) para que possas guardar as barras e pesos.
Porque é uma barra indispensável na musculação?
A barra faz parte dos acessórios indispensáveis na musculação, pois permite trabalhar todos os grupos musculares. Eis uma vista geral (não exaustiva) dos grupos musculares solicitados.
Pernas: agachamentos (barra nuca ou clavícula), levantamento terra romano, good morning
Costas: levantamento terra tradicional ou sumo, todas as variantes de remada (pronação e supinação)
Peitorais: todas as variantes de supino plano (a direito, inclinado, declinado)
Ombros: supino militar e remada
O nosso treinador partilha as suas ideias de exercícios a realizar com a barra de 1,55 m
Exercícios baseados no desenvolvimento da massa muscular:
- Remada tronco inclinado 4x8-12 repetições
- Supino inclinado 4x8-12 repetições
Exercício baseado na tonificação:
- Supino militar 4x12-15 repetições
Começa por uma gama reduzida de repetições, e mantém 2 repetições de margem. Aumenta uma repetição por semana até à gama alta. Podes então aumentar a carga e recomeçar na gama alta.
