Como utilizar os bastões?
1. Para facilitar a remoção das ponteiras, o produto utilizado deixa uma película gordurosa no interior. Para evitar perder a ponteira, basta colocar um pouco de pó no interior para remover a gordura e fixar melhor a ponteira na ponta.
2. A fixação da pega ao punho tem uma direção. Existe um lado plano e um lado com ângulo chanfrado. Ter sempre o lado com ângulo chanfrado para cima. Onde são colocadas as pegas nas mãos antes de as prender ao bastão.
Quais são as diferenças entre a caminhada nórdica e a caminhada?
A caminhada nórdica é praticada com bastões específicos num terreno plano ou com pouca desnivelação. Os bastões simples ajudam a propulsionar o movimento e a trabalhar em profundidade a zona superior do corpo. A caminhada é praticada com bastões reguláveis, que servem para ter apoio na subida e para evitar escorregar na descida.
Quais são as especificidades dos bastões de caminhada nórdica?
A caminhada nórdica é sempre praticada com dois bastões para auxiliar o impulso. As pegas permitem largar e segurar os bastões sem os deixar cair. Os bastões simples têm a vantagem de serem leves e de não se retraírem com a prática. Absorvem as vibrações, o que permite, assim, poupar as articulações. A ponta dos bastões permite que estes se prendam ao chão e propulsionem-te para a frente. Os patins amovíveis garantem aderência em chão duro.
Quais os benefícios da caminhada nórdica?
A caminhada nórdica é um desporto completo e acessível a todos. Tonifica o corpo, melhora a respiração e a eficácia devido à perda de peso e fortifica os ossos. A estes inúmeros benefícios físicos junta-se ainda a sensação de bem-estar que a prática deste desporto de exterior oferece.
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