Como preparar a minha bebida?
Basta misturar 64 g (3 colheres) da bebida Recovery Drink em 300 ml de água. A quantidade de água pode ser ajustada conforme as preferências e a consistência pretendida.
UM PRODUTO CONCEBIDO PARA A RECUPERAÇÃO
Para garantir a sua eficácia, o ideal é consumir a bebida na meia hora após o esforço. Porquê os hidratos de carbono? Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após um esforço físico intenso e/ou prolongado ocasionando fadiga muscular e uma diminuição das reservas de glicogénio nos músculos esqueléticos.Porquê as proteínas? As proteínas favorecem a reconstrução das fibras muscular afetadas pelo esforço
O QUE TOMAR COMO COMPLEMENTO DA MINHA BEBIDA?
Nada, este produto foi concebido para trazer ao seu corpo todos os elementos de que necessita para recuperar. Bastar-lhe-á saborear as suas vitórias, em competição como nos treinos.
EM QUE CASO DEVO TOMAR UMA DOSE DE RECUPERAÇÃO?
O muito é muitas vezes inimigo do bom! A dose de recuperação não é absolutamente necessária após uma sessão curta e ligeira, ou se a sua próxima refeição for dentro de uma hora (atenção deve ser suficientemente rica em glúcidos, em proteínas e em antioxidantes).
"QUANTO MAIS PROTEÍNAS MELHOR" ; "A WHEY, É MELHOR PARA RECUPERAR". STOP ÀS IDEAIS PRECONCEBIDAS!
É inútil tomar demasiadas proteínas. A recuperação e a reconstrução muscular não serão melhores se fornecermos mais de 20 g de proteínas. Um fornecimento isolado de proteínas não permite uma recuperação ótima. No entanto, para favorecer a construção muscular e o rearmazenamento d glicogénio muscular é melhor associar glúcidos a estas proteínas.
PEQUENO LEMBRETE
Além da atividade física, é importante manter uma alimentação variada e equilibrada, bem como um estilo de vida saudável.Hidratar-se regularmente.
Valor nutricional
Valores nutricionais: 100g | 64g (=3 colheres)
Valor energético: 1440 kJ – 345 kcal | 919 kJ – 220 kcal
Matérias gordas: 0,5g | 0,3g
dos quais ácidos gordos saturados: 0,1 g | 0,1 g
Hidratos de carbono: 64,0 g | 41,0g
dos quais açúcares: 47,0g | 30,1g
Proteínas: 21,0g | 13,4g
Sal: 0,7 g | 0,4 g
Sódio: 280,0mg | 179,0mg
Magnésio: 320,0mg (85,3%)* | 204,8mg (54,6%)*
Potássio: 1500,0 mg (75%)* | 960,0 mg (48%)*
Selénio: 42,0µg (76,4%)* | 26,9µg (48,9%)*
Zinco: 6,0mg (60%)* | 3,8mg (38%)*
Ferro: 9,0mg (64,3%)* | 5,8 (41,1%)*
Cálcio: 200mg (25%)* | 128mg (16%)*
Vitamina A: 0,5mg (62,5%)* | 0,32mg (40%)*
Vitamina B6: 1,0mg (71,4%)* | 0,6mg (45,7%)*
Vitamina B12: 2,5µg (100%)* | 1,6µg (64%)*
Vitamina E: 85,0 mg (106,2%)* | 54,4 mg (68%)*
Vitamina E: 10,7mg (89,1%)* | 6,8mg (56,6%)*
*% da dose diária de referência
