PORQUÊ UTILIZAR UM BLOCO?
Acima de tudo, o bloco proporciona um ganho inegável em termos de conforto. Também permite criar uma ligeira instabilidade (permanecendo acessível), de modo a intensificar o trabalho dos músculos posturais. Por último, ajuda a adotar uma boa postura: por exemplo, na posição sentada, coloque o bloco debaixo dos glúteos para facilitar o alinhamento e a verticalidade das costas.
NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS POSSO FAZER... PODEM DAR-ME IDEIAS?
Sim, claro que temos algumas ideias! Copie e cole este endereço no seu browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630764/k$e555c946074ee7f16c9914f12a605ef8/DOMYOS%20PAD%20%20PETIT%2039x24x6cm.jpg
É um cartaz que pode ser transferido gratuitamente para o telemóvel e que é fácil de imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, inclui uma dezena de exercícios para fazer com o seu bloco.
DIMENSÕES E PESO
Dimensões: 39 cm de comprimento x 24 cm de largura x 6 cm de espessura; Peso: 0,2 kg.
A NOSSA RECOMENDAÇÃO
Se os seus pulsos forem sensíveis, use o bloco para apoiar as mãos durante os exercícios de core.
