Descrição do cinto de musculação
Dimensões do cinto de musculação em nylon:
- Completo: 210 mm x 125 mm
- Costas: 74 mm x 125 mm
Correspondência de tamanhos:
- XS-S: 68 a 77 cm
- M-L: 78 a 87 cm
- XL-XXL: 88 a 104 cm
Cinto de musculação com corte ligeiramente afunilado (mais fino ao nível do abdómen)
Porquê utilizar um cinto de musculação?
Este cinto de musculação proporciona um apoio suplementar e ajuda a aumentar a pressão abdominal durante o levantamento de cargas pesadas (mais de 80% da tua repetição máxima). Esta pressão funciona como uma espécie de proteção, mantendo a coluna vertebral alinhada.
Ao utilizar o cinto como suporte, os músculos abdominais e lombares permanecem sob tensão durante todo o exercício, reduzindo o risco de lesões frequentes na zona lombar.
Este cinto de musculação pode ser utilizado em que exercícios?
Ao contrário do cinto de couro, este cinto de musculação permite-te realizar movimentos dinâmicos, nomeadamente durante os treinos de cross training em que é necessário encadear numerosas repetições.
Podes realizar movimentos dinâmicos como:
- agachamentos: agachamento frontal, agachamento aéreo
- levantamento terra: clássico e sumo
- remada
- supino militar
- arremesso
- arranco
Como colocar um cinto de musculação?
Colocar o cinto de musculação:
- fixa-o sobre as ancas, apertando-o moderadamente com o 1º sistema de banda autoaderente
- aperta mais com o 2º sistema de banda autoaderente.
Para os praticantes de nível experiente que procuram um melhor suporte, puxa ligeiramente a barriga para dentro para apertares um pouco mais. Isso aumentará a pressão abdominal.
Se tiveres dificuldade em respirar ao encheres o peito, isso significa que o cinto está demasiado apertado. Nestes casos, desaperta-o um pouco.
Um sistema de fecho exclusivo
Após cada série de exercícios, lembra-te de desapertar o cinto e evita usá-lo permanentemente, pois isso pode aumentar a tua tensão arterial.
Contudo, podes desapertá-lo facilmente com um único movimento e mantê-lo à volta da cintura durante os teus períodos de descanso. A sua flexibilidade oferece um excelente conforto para respirações profundas.
Pensaste em todos estes acessórios para a tua prática?
Para teres uma boa preensão nos levantamentos terra, combina o nosso cinto de musculação com as nossas fitas de tração (ref. 8642608).
Além disso, podes também usar as nossas joelheiras (ref. 8548500) que dão calor às tuas articulações, reduzindo o risco de lesões.
Sabia que... Porquê escolher um cinto de musculação com corte afunilado?
O que é um corte afunilado? É um corte que oferece maior largura nas costas e uma largura menor ao nível do abdómen. Isto dá-te uma maior liberdade de movimentos na zona do tronco e evita quaisquer restrições de movimentos da parte superior do corpo durante os exercícios.
