Porquê comprar este conjunto de elásticos de musculação?
As bandas elásticas são acessórios versáteis que substituem facilmente os kettlebells ou os halteres. Permitem-te trabalhar os músculos explorando a resistência da banda, ao mesmo tempo que reduzem o stress sobre as tuas articulações.
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
A aplicação Freeletics, o teu treinador digital inteligente, combina IA e ciência do desporto para criar planos de treino adaptados aos teus objetivos e nível.
Quer pretendas perder peso, fortalecer-te ou melhorar a tua forma física, com ou sem equipamento, a aplicação Freeletics adapta os seus programas às tuas necessidades. En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Como explicar a resistência dos elásticos de musculação?
A resistência de um elástico de musculação, também conhecido como banda de resistência ou banda elástica, corresponde à força necessária para o esticar.
É expressa em quilogramas. Por exemplo, uma banda com uma resistência de 15 kg necessita de uma força de 15 kg para ser esticada até 200% do seu comprimento inicial.
Que partes do corpo podemos trabalhar com os elásticos?
As bandas elásticas permitem trabalhar diferentes grupos musculares da mesma forma que os pesos tradicionais:
- Curls de bíceps;
- Elevações frontais ou laterais;
- Pull overs;
- Agachamentos;
- Remadas;
- Elevações...
Permitem-te progredir e ultrapassar os teus limites em cada grupo muscular de forma mais progressiva do que com halteres.
Podes encontrar ideias de exercícios na nossa aplicação gratuita Decathlon Coach.
Como utilizar o elástico de musculação em segurança?
Assegura-te sempre de que verificas o ponto de fixação do elástico para evitar que se solte durante o treino (especialmente se o utilizares como suporte para as elevações).
Se observares cortes ou marcas brancas no elástico evita utilizá-lo, pois pode haver risco de rutura durante o exercício.
Como cuidar dos elásticos de musculação?
Os nossos elásticos não foram concebidos para serem utilizados em piscinas. Com efeito, não testámos a resistência ao cloro.
Para preservar todas as suas qualidades, recomendamos também que evites guardá-los em locais expostos a grandes variações de temperatura ou à luz solar direta.
Por fim, para não os danificares prematuramente, evita utilizá-los em superfícies cortantes ou abrasivas.
Quais são as dimensões dos três elásticos deste conjunto?
O elástico de 15 kg tem um comprimento não esticado de 1,04 m e 13 mm de largura.
O elástico de 25 kg tem um comprimento não esticado de 1,04 m e 24 mm de largura.
O elástico de 35 kg tem um comprimento não esticado de 1,04 m e 28,5 mm de largura.
