PORQUE DEVO TRABALHAR OS MÚSCULOS DAS MINHAS MÃOS?
Em primeiro lugar para reforçar e melhorar a força de aperto, nomeadamente no ténis e na escalada.Por outro lado, ao reforçar estes músculos, pode melhorar a destreza e a mobilidade dos dedos. Também lhe permitirá prevenir possíveis lesões no pulso durante a prática de exercícios durante os quais deve apoiar-se nas mãos (prancha, push up, equilíbrio, etc.), ou lesões músculo esqueléticas associadas à utilização intensiva do rato de PC.
UFF, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS FAZER ... ALGUMA IDEIA?
Claro que temos ideias! Copia e cola o endereço seguinte no teu navegador de Internet:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843907/k$1b29e6fafac04c3d820b2ad20a4f3017/DOMYOS%20REHABILITATION%20%20MAIN.jpg
Trata-se de um cartaz grátis que poderá descarregar para o seu telemóvel ou imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, nele encontrará uma dezena de exercícios com o seu conjunto de reabilitação.
O PONTO FORTE
O ovo também pode ser utilizado como bola anti-stress!
MELHORAR O SEU CONFORTO NO TELETRABALHO!
Sabia que?O teletrabalho pode favorecer as más posturas frente ao ecrã, provocando assim dores musculares. Assim, ao realizar uma massagem com a bola com relevo irá estimular as suas vias nervosas e os seus músculos. A rápida ação deste tipo de massagem irá aliviá-lo/a eficazmente, sobretudo em caso de contraturas e de tensões musculares que ocorrem muitas vezes na nuca e nas costas.