Os benefícios da corda de saltar
A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, delinear a silhueta ou obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda faz trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, ombros, costas e abdominais. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.
Como colocar pesos na corda de saltar 900?
Pode adicionar até 2 pesos (1 peso = 75 gramas) por punho (vendidos em separado). Para esse efeito, rode o punho da corda de saltar de modo a que o botão de cor fique virado para si. Carregue nesse botão: o compartimento de pesos solta-se. Insira um ou dois pesos no compartimento. Volte a introduzir o compartimento de pesos no punho.
O punho fica pronto, execute o mesmo procedimento no outro punho.
Poderá então iniciar a sua sessão.
Gasto energético
15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida.
1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!
Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.
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