Descrição da corda de saltar
Dimensões do cabo:
- Diâmetro: 2,5 mm
- Comprimento: 3,4 m
- Peso: 60 g
Peso da corda de saltar: 130 gramas
Porquê utilizar a corda de saltar?
Ideal para fortalecer o sistema cardiovascular, tonificar o corpo, aumentar a resistência muscular, melhorar a respiração e aumentar a agilidade, esta corda de saltar permite-te dar saltos rápidos e fluidos, queimando calorias de forma eficaz, enquanto trabalhas vários grupos musculares em simultâneo.
Quer sejas de nível principiante ou experiente, esta corda ajustável adapta-se ao teu nível de condição física e aos teus objetivos.
Como ajustar corretamente a corda de saltar?
Para utilizares corretamente a corda de saltar, põe os pés ao centro e levanta-a até aos ombros. As pegas devem chegar ao nível das axilas. Ajusta o comprimento e aperta bem os dois parafusos com a ferramenta fornecida para ficar bem fixada.
Vê o nosso vídeo tutorial: https://support.decathlon.fr/corde-a-sauter-vitesse
Como utilizar corretamente a corda de saltar?
Para preservar a durabilidade da corda de saltar, recomendamos o seu uso em espaço interior, evitando ao máximo os pisos exteriores alcatroados. Caso contrário, podes juntar a proteção em plástico para proteger o cabo.
Ou podes utilizá-la num tapete em borracha (ref. : 8651539). Isto prolongará a vida útil da corda.
Como arrumar a corda de saltar?
Para arrumares a corda de saltar, nada mais simples: enrola-a sem a torcer e coloca-a num dos bolsos do teu saco de desporto (ref: 8596007).
A Decathlon acompanha-te ao longo da tua prática
Descobre uma variedade de exercícios com esta corda de saltar preta na aplicação Decathlon Coach.
Além disso, se cortaste a corda demasiado curta ou se se desgastou com o tempo, não te preocupes! Recomendamos as peças de substituição disponíveis no nosso Serviço Pós-venda:
- Corda preta (ref. 8799853)
O nosso treinador propõe-te um circuito de cross training
Efetua 3 a 5 séries:
- 50 saltos duplos com a corda de saltar
- 20 "box step up"
- 50 saltos duplos com a corda de saltar
- 20 "burpees"
De acordo com o teu nível, acrescenta ou não períodos de recuperação entre cada uma das séries. Aumenta o número de repetições ao longo das sessões.
Para complexificar o circuito, podes acrescentar a corrida entre as séries.
