Conselhos de utilização
Após o esforço, para aumentar os stocks de creatina nos músculos.
Não aromatizada, pode ser consumida sozinha, com a sua proteína, sumo ou smoothie.
Adicionar 3,4 g (~ 1 colher rasa) a 240 ml de água fria e misturar até que o pó esteja totalmente dissolvido. Consumo recomendado: 1 porção por dia.
Além da atividade física, é importante manter uma alimentação variada e equilibrada, bem como um estilo de vida saudável.
Porquê consumir creatina?
A creatina melhora as capacidades físicas, principalmente na execução de sucessivas séries de exercícios muito intensos de curta duração.
Consumir quando os principais objetivos do treino forem a força ou a potência.
Valores nutricionais
Por dose de 3,4 g
Creatina monohidratada 3,4 g
da qual creatina 3,0 g
Valor nutricional
Por dose de 3,4 g
Creatina monohidratada 3,4 g
da qual creatina 3,0 g