Dimensões do peso 5 kg
Peso em ferro fundido recoberto de borracha: 5 kg
Espessura: 32 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 252 mm
Porquê escolher pesos com revestimento em borracha?
O revestimento em borracha destes pesos amortece os impactos e protege os pisos.
Graças à pega ergonómica, podes usá-los com ou sem barra! Ideal para o cross-training.
É compatível com todas as nossas barras de 28 mm de diâmetro e fácil de instalar graças ao anel em inox.
Como encontrar ?
Estes pesos não são compatíveis com as barras de halterofilia (com um diâmetro de 50 mm), mas sim com as barras com 28 mm de diâmetro, nomeadamente com as seguintes referências:
- Barra direita 1,2 metros (ref.ª: 8289897)
- Barra curl 1,2 metros (ref.ª: 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref.ª: 8484125)
- Barra curta 35 cm (ref.ª: 1041986)
- Barra roscada 45 cm (ref.ª: 8766096)
- Barra direita 1,55 metros (ref.ª: 8289896)
- Barra direita 2 m (ref.ª: 8289900)
Peso, barra e bloqueio de disco, o trio indispensável
Para praticar em total segurança, precisas de um par de bloqueios de disco (ref.ª: 8574652). permitem que o peso se mantenham no sítio na barra.
Não superes os 15 kg de carga com os bloqueios de disco inteligentes se utilizares a barra na vertical.
Os nossos conselhos para guardar o peso revestido a borracha
Este disco de musculação está concebido em ferro fundido revestido a borracha. O ferro fundido não gosta de humidade, e pode enferrujar se for exposto a esta. Por esta razão, deve evitar-se guardar o peso no exterior ou num local húmido.
Podes limpar o revestimento em borracha com um pano para remover a poeira e guardá-lo num suporte mural concebido especificamente para pesos (ref.ª: 8796727) ou debaixo de um móvel.
Utiliza o peso de 5 kg para uma sessão concebida pelo nosso treinador
Sessão de peitorais para o desenvolvimento da massa muscular:
Tempo de recuperação curto
- Supino deitado barra 4×6-8 repetições
- Supino inclinado halteres 3×8-10 repetições
- Afastamento de halteres 3×8-12 repetições
- Flexões 3x tantas repetições quanto possível
Se fizeres mais de 15 repetições das flexões, podes lastrar-te com um colete ou utilizar a resistência de um elástico para tornar a execução mais complexa.