As dimensões deste disco de borracha
Dimensões deste disco de 10 kg:
- Diâmetro: 289 mm
- Espessura: 40 mm
Qual a vantagem de um disco de borracha?
Os nossos discos de borracha são fáceis de transportar graças à pega ergonómica. Ela permite que eles sejam usados com halteres para ainda mais diversidade nos exercícios!
Equipados com uma argola em aço inox no centro, são simples de inserir nas barras de 28 mm.
E, claro, o revestimento de borracha amortece os choques e protege os chãos.
Em que barras é possível fixar um disco de borracha?
Este disco de musculação é compatível com as barras de diâmetro de 28 mm.
- Barra direita 1,2 metros (ref.: 8289897)
- Barra curl 1,2 metros (ref.ª: 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref.: 8484125)
- Barra curta 35 cm (ref.: 1041986)
- Barra de rosca 45 cm (ref.: 8766096)
- Barra direita 1,55 metros (ref.: 8289896)
- Barra direita 2 metros (ref.: 8289900)
Em contrapartida, estes pesos não são compatíveis com barras de halterofilismo (com diâmetro de 50 mm)
Usar o disco de musculação com toda a segurança
Lembra-te de usar bloqueios de discos para bloquear os discos de musculação na barra (ref.: 8574652).
Guarda os discos de borracha para os manter durante muito tempo
Para guardar os discos de musculação o mais tempo possível, guarda-os num local seco. Apesar de serem revestidos de borracha, não gostam da humidade e podem ganhar ferrugem se os guardares num local húmido ou no exterior. Tira-lhes o pó de vez em quando com um pano de microfibras, seco ou húmido. Em seguida, guarda-os na parte de baixo de um móvel, sob a cama ou num suporte mural para discos (ref.: 8796727).
Descobre as ideias de exercícios do nosso treinador para usar o disco
Estes pesos podem ser usados com ou sem barra!
Sem barra:
- Goblet squat com o peso: 3×15-20 repetições
- Lunges com um peso em cada mão: 3×10-15 repetições
Manter margem de 2 repetições e fazer 1 minuto e 30 de recuperação.
Com barra:
- Supino plano com barra (banco + rack): 4×8-12 repetições
Manter margem de 2 repetições e fazer 1 minuto e 30 de recuperação.
Aumentar o número de repetições ao longo das sessões.
DISCO DE 20 KG
Diâmetro: 394 mm
Espessura: 45 mm
