Como utilizar os discos de deslize?
Os discos de deslize permitem aumentar a dificuldade dos teus treinos e desenvolver a tua força, estabilidade, resistência, coordenação e flexibilidade.
Permitem, além disso, trabalhar com peso corporal sem forçar as articulações.
Graças às 2 faces, os discos adaptam-se a todas as superfícies:
- A face azul em espuma desliza em pisos duros: parquet / azulejo.
- A face preta desliza em pisos moles: alcatifa / tapete.
Como utilizar corretamente os discos de deslize? A nossa equipa de conceção dá alguns conselhos:
"É ótimo poder escolher exercícios e adaptar a nossa amplitude em função do nosso nível. Já não somos obrigados a ir até ao limite do movimento: o objetivo é adotar a posição correta e não cavar as costas. O importante é poder manter sempre o controlo."
Como funciona um treino com discos de deslize?
Os discos de deslize permitem trabalhar os músculos e reforçar todos os grupos musculares graças a exercícios com peso corporal.
Podes, por exemplo, pousar os pés em cima para executar lunges. Além da musculação, este exercício é muito útil para os praticantes de corrida.
Para saberes mais sobre todos os exercícios possíveis com os discos de deslize, vê os nossos conselhos na aplicação Decathlon Coach e no guia fornecido com os SL 500!
Que programas de treino com discos de deslize escolher?
Na aplicação Decathlon Coach, disponível apenas em francês e inglês, encontrarás 6 circuitos de 8 exercícios:
- 3 circuitos de 12 minutos: parte superior do corpo, parte inferior do corpo, todo o corpo.
- 3 circuitos de 30 minutos: parte superior do corpo, parte inferior do corpo, todo o corpo.
E já que os discos adaptam-se em qualquer superfície, podes levá-los contigo para qualquer lugar! Graças ao formato compacto e ao saco de transporte, cabem facilmente no teu saco ou mala.
