QUE BANDA ELÁSTICA É ADEQUADA ÀS MINHAS NECESSIDADES?
A resistência light (7 kg) é adequada para desportistas iniciados, mas também para os de nível intermédio que pretendem trabalhar a parte superior do corpo ou praticar Pilates.
Já a resistência medium (10 kg) é mais adequada aos exercícios da parte inferior do corpo praticados por desportistas de nível intermédio.
Por fim, a resistência strong (15 kg) é ideal para os de nível especialista adeptos do reforço muscular da parte inferior do corpo (agachamentos, elevações de pernas, etc.).
OOPS, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS REALIZAR... TÊM IDEIAS?
Naturalmente que temos ideias! Sugerimos que copie e cole o endereço seguinte no seu navegador de internet:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Trata-se de um póster que pode descarregar gratuitamente no seu smartphone e que é fácil de imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, irá encontrar nele uma dezena de exercícios que pode praticar com a banda elástica.
PORQUÊ UTILIZAR UMA BANDA ELÁSTICA?
Integrar um elástico na sua sessão permite-lhe trabalhar a resistência enquanto protege as articulações da utilização de cargas pesadas.
Adicionalmente, irá notar que a resistência é progressiva ao longo de um exercício: quanto mais puxar, mais aumenta. Pode também variar a intensidade dos exercícios mexendo no comprimento da banda e na amplitude dos seus movimentos.
Em resumo, com o nosso elástico tem um grande leque de exercícios à sua disposição!
OS PEQUENOS EXTRAS
Além do reforço muscular, pode utilizar o nosso elástico para fisioterapia, alongamentos ou ainda para relaxar.
E para não estragar nada, a suavidade do tecido da banda torna a prática mais confortável: isto encoraja a efetuar algumas séries suplementares, não? ;)
