Dimensões e resistência deste elástico de musculação
- Este elástico oferece uma resistência de 5 kg.
- Para esticar o elástico até 200% do seu tamanho, deve ser aplicada uma força de 5 kg.
- Tem 1,04 metros de comprimento.
- Tem 6 mm de altura/largura.
Como utilizar o elástico de forma segura?
Para utilizares este elástico com segurança, verifica sempre se está em boas condições antes de iniciares as tuas séries.
Se apresentar um rasgão ou uma zona esbranquiçada, é melhor não o utilizar, pois pode romper-se durante a sessão.
Como escolher o elástico mais adequado à minha prática?
Cada cor está associada a uma resistência:
Azul:5 kg // Verde: 15 kg // Amarelo: 25 kg // Laranja: 35 kg // Vermelho: 45 kg // Preto: 60 kg
Estás a iniciar-te no fortalecimento muscular? Utiliza um elástico de resistência leve (por exemplo, de 5 kg) e depois aumenta-a gradualmente.
Por outro lado, queres facilitar os teus exercícios? Quanto mais resistente for o elástico, mais te ajudará nas tuas elevações ou exercícios de peso corporal.
Conselhos do nosso treinador para a utilização correta do elástico de 5 kg
Com um elástico de 5 kg, não se procura a força, mas sim realizar séries com muitas repetições.
É ideal para a reabilitação (consulta o teu fisioterapeuta para te dar exercícios) ou para o aquecimento.
Exemplos de alongamentos com elástico:
- pinça em posição sentada ou de pé: coloca o elástico na planta dos pés e aproxima o tronco das canelas.
- ângulo reto: deitado de costas, coloca o elástico nos pés e tenta esticar as pernas.
Os nossos conselhos para o armazenamento e a utilização de elásticos de musculação
Os nossos elásticos não foram concebidos para serem utilizados em piscinas: não testámos a sua resistência ao cloro.
Também não devem ser guardados em locais sujeitos a grandes variações de temperatura ou expostos ao sol.
Por fim, para os manter em bom estado durante muito tempo, evita pendurá-los em suportes abrasivos ou cortantes.
