Descrição do haltere
Dimensões do haltere de 15kg:
- Diâmetro da pega: 3,5 cm
Pega em forma de azeitona.
Este haltere é vendido à unidade.
Porquê utilizar halteres nos treinos?
Este haltere hexagonal adota uma abordagem única face à barra de musculação, criando um desequilíbrio favorável positivo que estimula o reforço muscular. Perfeitamente adaptado para intensificar os teus movimentos de cross training, como o desenvolvimento de ombros, os agachamentos ou os levantamentos de ombros.
Porquê um haltere com uma base em borracha e uma forma hexagonal?
Graças aos vossos comentários, repensámos este haltere dotando-o de 6 faces para evitar o problema do rolamento no solo.
O revestimento em borracha oferece a máxima proteção contra os choques e absorve o ruído do impacto.
A pega ergonómica, com uma zona antiderrapante e uma forma de azeitona, garante uma preensão perfeita.
Atenção à queda do haltere
Para evitar danificar o piso, associa este haltere hexagonal com uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539). Podes deixá-lo cair com toda a segurança.
Como guardar e manter o haltere?
Para evitar danificar o piso, é preferível guardar o haltere no interior, sobre uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539). Também podes arrumá-lo num suporte para arrumação de barras e pesos (ref.ª: 8788246).
Para manter em bom estado o haltere, limpa-o com um pano limpo.
O Decathlon Coach propõe-te exercícios (FR)
Descobre uma grande variedade de exercícios com o haltere de 15kg com o Decathlon Coach.
O nosso treinador propõe-te uma sessão de reforço muscular (1/2)
De 3 a 6 voltas, com uma recuperação de 0 a 2 minutos entre cada volta:
- 15-20 dumbell snatch alternados (D/E)
- 15-20 burpees
- 15-20 balanços do kettlebell
- 40-80 saltos à corda duplos (podes optar por saltos simples ou jumping jacks, se for muito complexo)
Os conselhos do treinador (2/2)
Em função do teu nível, ajusta o número de repetições, o tempo de recuperação entre as voltas e o número de voltas. Não hesites em utilizar halteres mais pesados ou menos pesados em função do teu nível, para te desafiares com segurança.
