Descrição do haltere
Dimensões do haltere de 20 kg:
- Diâmetro da pega: 3,5 cm
Pega em forma de azeitona.
Este haltere é vendido à unidade.
Porquê utilizar halteres nos treinos?
Com uma abordagem única face à barra de musculação, este haltere hexagonal cria um desequilíbrio benéfico que favorece o desenvolvimento muscular. Ideal para intensificares os teus movimentos de cross training, como o desenvolvimento de ombros, os agachamentos ou os levantamentos de ombros!
Porquê um haltere com uma base em borracha e uma forma hexagonal?
No seguimento dos vossos comentários, melhorámos estes halteres dotando-o de 6 faces para evitar o rolamento no chão.
O revestimento em borracha oferece uma proteção ótima contra os choques e atenua o ruído do impacto.
A pega ergonómica, com uma zona antiderrapante e uma forma de azeitona, garante uma preensão perfeita.
Atenção à queda do haltere
Utiliza este haltere hexagonal com uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539) para uma utilização segura.
Como guardar e manter o haltere?
Afim de proteger o teu piso, recomendamos que arrumes o haltere no interior, sobre uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539), ao abrigo da humidade. Tal preservará a qualidade do piso. Também podes arrumá-lo num suporte para arrumação de barras e pesos (ref.ª: 8788246).
Para que o haltere fique sempre como novo, limpa-o com um pano limpo.
O Decathlon Coach propõe-te exercícios (FR)
Descobre uma grande variedade de exercícios com o haltere de 20kg com o Decathlon Coach.
O nosso treinador propõe-te uma sessão de cross training no exterior (1/2)
De 3 a 6 voltas, com 0 a 2 minutos de recuperação entre as voltas:
- 15-20 devil press
- 15-20 saltos para a caixa
- 15-20 agachamentos com desenvolvimento
- X metros de corrida
Os conselhos do treinador (2/2)
Em função do teu nível, ajusta o número de repetições, o tempo de recuperação entre as voltas e o número de voltas e a distância da corrida. Não hesites em utilizar halteres mais pesados ou menos pesados em função do teu nível, para te desafiares com segurança.