CORENGTH

Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)

55,00€
Ref. : 8018574

Fácil de guardar e transportar graças à mala, este conjunto de halteres é composto por 2 barras curtas e 12 pesos (8 x 1 kg + 4 x 2 kg). A segurança é garantida pela barra com rosca e discos segurança

Cor: PRETO

Tamanho único
Entrega ao domicílio

Recolha em loja

    Mais informações:

    • Trocas e devoluções gratuitas até 2 anos*
    • Entrega ao domicílio grátis a partir de 34,9€*
    • 3 anos de garantia*

    Benefícios do produto

    Polivalência

    Trabalha todo o corpo com a variedade de movimentos possível.

    Peso

    Ajusta de 2 em 2 kg. Composição: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barras de 2 kg

    Facilidade de transporte

    O conjunto de halteres que se arruma e transporta facilmente graças à sua mala.

    Preensão ergonómica

    Discos fáceis de agarrar graças a um pequeno rebordo.

    Resistência

    Discos ferro fundido e barras de rosca em aço p/ tua segurança 2 anos garantia.

    Imagens

    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)
    Halteres de Musculação 20 kg (Conjunto)

    Informações Técnicas

    Composição do conjunto de halteres de musculação

    - 2 barras de rosca de 1,6 kg, diâmetro: 28 mm, comprimento: 35 cm
    - 4 porcas de aperto cromadas (200 gramas, cada porca)
    - 8 discos de 1 kg, diâmetro: 28 mm (135 mm de altura, 13 mm de espessura)
    - 4 discos de 2 kg, diâmetro: 28 mm (175 mm de altura, 18mm de espessura)

    Peso total da barra + porcas: 2 kg

    Opta pelos discos em ferro fundido em vez dos discos em plástico ou em vinilo!

    Passamos a explicar:

    O ferro fundido, tendo uma densidade superior ao vinilo, permite aumentar o número de discos na barra (podendo chegar aos 32 kg num haltere, por exemplo), facilitando assim o ajuste da carga e a diversificação dos exercícios. Ao contrário dos pesos em plástico ou em vinilo, o ferro fundido pode durar toda uma vida

    Quais as diferenças entre o vinilo e o plástico?

    - O ferro fundido é menos sensível às variações de temperatura, garantindo uma utilização constante em diferentes ambientes climatérios.
    - Em comparação com o vinilo, o ferro fundido resiste muito melhor aos impactos, às quedas e ao esmagamento, oferecendo até cinco vezes mais robustez.
    - A sua superfície com textura assegura uma excelente aderência e preensão, mesmo quando as mãos estão húmidas, ao contrário do plástico, que tem tendência a escorregar.

    Quantos quilos posso juntar, no máximo, a estes halteres?

    Estes halteres podem suportar até 30 kg, cada um. Como as barras e porcas pesam 2 kg, podes chegar aos 32 kg por haltere, 64 kg no total.
    Se procuras pesos para juntar aos teus halteres, os nossos discos de musculação em ferro fundido de 28 mm (1042303) serão perfeitos. De 0,5, 1, 2, 5, 10 a 20 kg, podes adquirir os necessários para atingir a carga desejada.

    Treina com segurança com este conjunto de halteres

    Os discos fixam-se na barra de rosca por meio de uma porca. Isto permite segurar os pesos, mesmo quando usas os halteres na vertical. Se fazes treinos dinâmicos, deves verificar o aperto das porcas entre 2 séries, se ouvires os discos a bater um contra o outro.
    Em todo o caso, é normal haver um pouco de movimento, para facilitar a colocação na barra.

    Uns halteres fáceis de arrumar e guardar

    Este conjunto de halteres é particularmente interessante caso pretendas que o teu material esteja fora da vista entre os treinos. Basta guardar os halteres e os discos na mala de colocá-la sob a cama ou dentro de um armário.
    Graças à mala. podes também transportar o conjunto com facilidade.

    Como cuidar do conjunto de halteres

    Para conservar o teu conjunto de halteres durante o maior período possível, podes realizar alguns gestos simples.
    Antes de guardar o material na mala, limpa com um pano húmido a barra e os discos.
    Em seguida, volta a colocar os diferentes elementos do conjunto nos locais da mala previstos para o efeito.
    Guarda a mala num local seco.

    A humidade é inimiga do teu conjunto, não o guardes nunca numa cave ou no exterior.

    Com que outro material posso utilizar o meu conjunto de halteres 20 kg ?

    Para conseguir realizar o maior número de exercícios possível com o conjunto de halteres 20 kg, diversificando ainda mais os treinos, podes utilizar outros acessórios de musculação.
    Um banco, por exemplo, permite realizar supinos planos.

    Que exercícios de musculação posso realizar com o conjunto de halteres para o treino de força?

    Bíceps com halteres:
    Material: halteres
    Grupo muscular: bíceps
    3 séries de 8 a 12 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final de 3 séries e aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)

    Supino inclinado com halteres:
    Material: pesos e banco inclinável
    Grupo muscular: peitorais e tríceps
    4 séries de 8 a 10 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final das 4 séries e aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)

    Que exercícios realizar com o conjunto de halteres para trabalhar a parte inferior do corpo?

    Afundos búlgaros
    Material: pesos, banco de elevação pélvica
    Grupo muscular: glúteos e coxas
    3 a 4 séries de 10 a 15 repetições para cada lado (guarda uma margem de 2 repetições no final das séries, aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)

    Agachamento completo
    Material: pesos
    Grupo muscular: glúteos e coxas
    3 a 4 séries de 12 a 20 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final das tuas séries, aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)

    Garantia (anos)

    3

    Peso

    20 kg

    Composição / Conselhos

    Composição do produto

    Estrutura metálica: 17.0% Aço, 6.0% Poliéster, 77.0% Ferro velho

    CONSELHO DESPORTIVO

    Os discos e as barras podem ganhar ferrugem com a humidade. Guarda o conjunto de halteres num local seco. Este produto não se destina a ser guardado no exterior.

    OUTROS CONSELHOS

    Uso doméstico. Máximo de quilos por barra: 64 kg

    TESTES

    Pelos nossos treinadores do DOMYOS CLUB (credenciados)

    Conselhos de Lavagem

    Limpar com pano húmido.

    Avaliações dos nossos clientes

    Perguntas & respostas