Porquê um lote de 3 elásticos?
Em Pilates, os elásticos permitem trabalhar alongamentos e reforço muscular.
Graças a este lote de 3 elásticos de resistências diferentes (2 kg, 3 kg, 4 kg), poderás variar a intensidade dos exercícios, progredir em força e em flexibilidade e adaptar os teus treinos aos diferentes grupos musculares. Poderás também, a teu gosto, personalizar os teus treinos para extraíres mais eficácia e motivação.
O que representa exatamente a resistência destas bandas elásticas de Pilates?
A resistência de um elástico de Pilates designa a força que podes aplicar para esticar o elástico. Nestes elásticos de 2, 3, 4 kg, os números indicam o peso equivalente que deves deslocar para esticar a banda. Quanto mais elevada a resistência, mais difícil será esticar o elástico, o que permite fortalecer os músculos, trabalhando contra esta tensão.
O que posso trabalhar com cada um destes elásticos?
- Uma banda elástica de 2 kg oferece uma resistência leve, ideal para principiantes ou para trabalhar músculos específicos, como os dos ombros, e melhorar a flexibilidade.
- A banda de 3 kg oferece uma resistência moderada, perfeita para evoluir nos treinos e fortalecer uma variedade de grupos musculares.
- A banda de 4 kg propõe uma resistência elevada para utilizadores avançados ou para exercícios que exigem mais força, para intensificar o fortalecimento muscular.
Para que serve a linha branca dos elásticos?
A linha branca nos elásticos de Pilates serve de referência. Ajuda-te a verificar se estás a usar a banda de forma equilibrada e simétrica, o que é essencial para a eficácia dos exercícios e para evitar lesões. Por outras palavras, é o teu guia para te assegurares de que o elástico está bem posicionado e é bem utilizado.
Como cuidar dos elásticos?
Para maximizar a longevidade dos elásticos, recomendamos:
- Lavar cuidadosamente com um pano húmido e água morna após cada utilização;
- Polvilhar periodicamente com pó de talco;
- Arrumar num local ao abrigo da luz direta e afastado de qualquer fonte de calor. Idealmente, os elásticos devem ser guardados num local em que a temperatura não ultrapasse os 30 °C;
- Evitar deixá-los dentro do carro, pois as variações de temperatura podem estragá-los.
Quais as dimensões destes elásticos de Pilates ?
Todos estes elásticos medem:
- 1,90 m de comprimento;
- 7,6 cm de largura;
- 0,55 mm de espessura.
Consigo transportá-los facilmente?
Compostos por borracha, estes elásticos de Pilates são ultrassuaves e podem facilmente dobrar-se e arrumar-se para serem guardados numa das bolsas do teu saco de desporto ou, por que não, da tua mala, para um treino no escritório.
