Porquê e quando utilizar meias de compressão?
As meias de compressão permitem preparares-te melhor para o treino ou competição.
Usam-se antes e depois de uma sessão desportiva, idealmente logo após, durante pelo menos 1h30, ou mesmo várias horas ou um dia inteiro se a sessão tiver sido intensa.
As meias de compressão são também adequadas para longos trajetos sentado, de comboio, avião ou automóvel.
Como escolher o tamanho certo?
Escolhe o teu tamanho de pé, depois o tamanho (S, M ou L) de acordo com o perímetro da barriga da perna. Para maior precisão, usa uma fita métrica para medir o perímetro da barriga da perna no ponto mais largo. Quando tiveres as medidas, consulta o nosso guia de tamanhos para escolher as meias de compressão:
S - perímetro da barriga da perna: 30/34 cm (11,8/13,38 in)
M - perímetro da barriga da perna: 34/38 cm (13,4/14,96 in)
L - perímetro da barriga da perna: 38/42 cm (15/16,51 in)
Como calçar as meias de compressão?
Enrola a meia, coloca-a sobre os dedos, e veste-a até ao calcanhar. Desenrola em seguida com precaução, com as duas mãos nos tornozelos, até chegar perto do joelho. Por fim, ajusta-a na barriga da perna para que não fique nenhuma prega.
Para instruções em imagens, podes consultar o nosso vídeo de apresentação.
Quais as precauções de utilização?
Estas meias de compressão não são um dispositivo médico. Em caso de patologia venosa, consulta o teu médico.
Alguns conselhos para otimizar a tua recuperação desportiva:
Para uma recuperação ótima, complementa com acessórios de massagem (rolo, bola, pau, cinto, pistola, etc.) ou um aparelho de electroestimulação.
Uma boa nutrição também permite recuperar melhor. Recorre às bebidas de recuperação e às barras proteicas, entre outros. Para mais conselhos, convidamos-te a ler os nossos artigos no nosso sítio da internet Aptonia.fr.