Amplamente utilizada por atletas ávidos, a banda elástica PRO fitness é a ferramenta para levar o seu treino para o nível seguinte.
CROSSTRAINING
As bandas elásticas de aptidão física são utilizadas principalmente em vários exercícios de crosstraining. Também são chamados de banda de potência. A banda elástica de fitness é frequentemente utilizada como ajuda para puxar para cima de uma barra, mas também simplesmente para atingir diferentes grupos musculares. Como na realidade se aplica a qualquer banda de resistência: o céu é o limite!
DE QUE BANDA ELÁSTICA DE FITNESS PRECISO?
Para ter a certeza de obter o elástico PRO adequado em casa, é bom saber para que serve o elástico PRO e para que servem os diferentes pontos fortes. Os elásticos são utilizados principalmente para ajudar nos pull ups e são, portanto, bastante pesados e rígidos. Para proporcionar alguma clareza, pode dividir as bandas elásticas da seguinte forma:
LUZ:
O elástico leve é adequado para quando já se pode fazer muitos puxões, mas só é preciso alguma ajuda extra para passar pelo último conjunto. O elástico leve é o mais versátil dos três, uma vez que também é adequado para treinar ombros ou bíceps, por exemplo. Por exemplo, enrolar a faixa elástica à volta de um pau e usá-la para puxar para baixo, separar, etc. Exercícios adequados:
- Puxar para cima com apoio de luz
- Puxos de banda
- Cachos Bicep
MEDIUM/HEAVY:
As bandas elásticas médias e pesadas são ambas adequadas para quando já se pode fazer alguns puxões, mas ficam realmente presas depois de alguns. As bandas elásticas são bastante fortes e podem ajudá-lo a fazer conjuntos de 12 flexões, por exemplo, enquanto que sem uma banda elástica só se pode fazer 5. O elástico médio é demasiado rígido para a maioria das pessoas para treinar ombros ou bíceps.
