Dimensões Squat Pad
- Diâmetro: 25 a 32 mm
- Comprimento: 37 cm
- Espessura da espuma: 20 mm
- Adequada a todos os diâmetros de barra
Porquê utilizar uma proteção de barra para agachamentos?
Desfruta do suporte e do conforto que necessitas para o teu pescoço e ombros. Já não precisas de te preocupar em encontrar uma posição confortável. Agora podes concentrar-te apenas na execução dos teus exercícios com barra: agachamentos, lunges e step-ups.
Porque é que a espuma é tão densa?
Concebemos esta proteção para barra de agachamentos com uma espuma muito densa para evitar que a barra fique demasiado afastada dos ombros. Isso permite-te manter um contacto muito próximo com a barra e sentir como se nada lhe tivesse sido acrescentado.
Como colocar a proteção de barra para agachamentos?
A colocação da nossa proteção é realizada em 2 etapas:
- Insere a proteção na fenda prevista para o efeito.
- Fecha-a utilizando as bandas autoaderentes.
Certifica-te de que centras a proteção corretamente na barra para evitar qualquer desequilíbrio nos ombros. É rápido, fácil e permite que te concentres totalmente nos teus exercícios de pernas.
Faz agachamentos ou lunges em segurança
Treina com toda a confiança com a nossa proteção de barra graças aos seus fechos com banda autoaderente. Proporcionam uma fixação segura durante todo o exercício, evitando que a barra escorregue ou que a proteção se solte.
Protege as articulações durante os agachamentos
Durante as tuas sessões, utiliza joelheiras (ref. 8548500) para garantir suporte e calor calmante às tuas articulações, reduzindo o risco de lesões.
O nosso treinador propõe-te o seu treino (1/2)
Sessão proposta para tonificar a cadeia muscular posterior:
- agachamentos com barra na nuca: 3 séries de 12-15 repetições,
- lunges na barra: 3 séries de 12-15 repetições/perna,
- levantamento terra romeno com halteres: 3 séries de 12-15 repetições.
O nosso treinador aconselha (2/2)
Escolhe um tempo de recuperação curto (entre 1'30'' e 2' entre cada série).
Em cada exercício, começa pelo intervalo de repetições mais baixo (deixa uma margem de 2 repetições do teu máximo) e acrescenta uma repetição por semana até chegares ao intervalo mais alto, depois aumenta o peso na tua barra.
Aumentando o peso na barra, reinicia a partir do intervalo de repetições mais baixo até ao intervalo mais alto. E assim sucessivamente.